Ci sono effetti negativi derivanti dal consumo di una barretta di cioccolato al giorno di dimensioni normali per un lungo periodo di tempo, come parte di una dieta altrimenti ben equilibrata per un adulto attivo?
Ad esempio, una barretta Twix con:
Twix fa parte di una dieta altrimenti sana.
Secondo l'American Heart Association il limite è di 36 grammi di zucchero . Che è 2/3 del massimo raccomandato in una piccola barretta.
Che una piccola barretta è il 35% dei grassi saturi raccomandati per il giorno.
Avreste bisogno di una dieta altrimenti perfetta per bilanciare. Le persone con una dieta altrimenti perfetta non hanno voglia di un Twix. Dubito seriamente che ciò che si sta caratterizzando come dieta ben equilibrata è una dieta perfetta diversa dal Twix.
Se avete una voglia di qualcosa di dolce allora un 1-2 frutti dolci fa parte di una dieta sana.
E ‘dannoso, perché ciò che passa per il resto della cosiddetta “dieta equilibrata” non è in realtà tutto ciò che è sano, ma contiene anche una discreta quantità di zucchero, e grassi saturi e anche i grassi insaturi che sono più sani dei grassi saturi, ma non sano in senso assoluto. Quindi, ciò che passa per una dieta sana ed equilibrata è una dieta che non è troppo male, ma certamente non la più sana che si possa immaginare. Questo dovrebbe essere considerato un compromesso tra ciò che è estremamente sano e ciò che il grande pubblico può essere convinto ad attenersi a.
Se poi si scende ulteriormente a compromessi su questo ottenendo circa il 10% in più delle vostre calorie da zuccheri e grassi, di cui una grande frazione sarà grassi saturi, si sta andando a fare ancora più danni al vostro corpo. Per arrivare a una dieta sana, è necessario eliminare quasi tutto il sale, lo zucchero e i grassi presenti nella dieta, anche i cosiddetti “oli sani” come l'olio d'oliva, come il Dr. Klaper sottolinea qui .