Dovrei scegliere il latte a basso contenuto di grassi o il latte intero?

Sono un uomo sano con un peso normale, quindi non mi preoccupo della perdita di peso. Per me il latte è una parte importante della mia dieta. Ho letto studi recenti che dicono che i prodotti a basso contenuto di grassi non sono sempre buoni. Stavo cercando online se dovrei usare latte a basso contenuto di grassi o grassi integrali. Ma ho trovato dei post contraddittori.

Per esempio, questo post sostiene che il latte intero dovrebbe essere sostituito con l'opzione a basso contenuto di grassi. D'altra parte questo post sostiene il contrario. Di chi fidarsi? Esiste uno studio scientifico che possa dare una risposta definitiva?