2016-06-06 09:16:02 +0000 2016-06-06 09:16:02 +0000
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Come affrontare l'abitudine orale?

Mangio spesso qualche snack quando sono al PC, di solito patatine fritte o qualcosa di malsano. Di recente ho deciso di cambiare un po’ le cose in qualche alternativa più salutare. I semi di girasole sono ottimi, perché per un sacchetto da 80g ci vogliono poche ore per rompere i gusci, e non mangio molto (in più sono molto più sani). 80g di questi sono probabilmente 40-60g di semi di girasole, che è molto meno di quanto mangerei in equivalente di patatine fritte.

Tuttavia, questi sono duri, e sono consapevole che mi farebbero male ai denti a lungo andare. C'è qualche bella alternativa che sarebbe più sana, sia per i denti che per il corpo?

Risposte (2)

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2016-06-07 17:10:03 +0000

Ho avuto lo stesso problema, tranne che per il fatto che il mio go-to era una caramella dura! Più il progetto era impegnativo o entusiasmante, più mi piacevano le caramelle e più le sgranocchiavo. Si può dire carie, ragazzi e ragazze? Per non parlare dei problemi legati all'ingestione di tutto quello zucchero!

*Provare gli esercizi per la bocca! Non costano nulla, non hanno calorie, sono facili per i vostri denti, e possono aiutare a rafforzare alcuni dei vostri numerosi muscoli facciali! *

Questo funziona meglio, naturalmente, se passate questo tempo al PC a casa … o se al lavoro, si spera che sia all'interno della privacy delle vostre pareti cubiche o dell'ufficio.

Easiest

  1. 1. Allungate silenziosamente tutta la bocca per formare le vocali (A, E I, O, U) in successione. 2. Assicuratevi di esagerare la vostra pronuncia silenziosa per impegnare tutta la bocca e per allungare il più possibile il viso. Quando arrivate alla lettera “U”, le vostre labbra devono essere spinte fino all'estensione più lontana e il mento deve essere sporgente quanto più in avanti possibile. 2. Aprite la bocca il più a lungo e il più possibile, come fareste per una visita dal dentista, e in silenzio mettete in bocca la parola “La” più e più volte usando solo la lingua. Dovete tenere la bocca aperta il più possibile e ricordate che solo la vostra lingua può essere usata per formare la parola “La, la, la, la, la, la, la, la …”.

Eseguire ogni esercizio per 1-3 minuti in un tratto. Troverete con l'impegnare tutti questi muscoli della bocca, delle labbra e del viso che siete riusciti a soddisfare la necessità di essere “impegnati oralmente” senza aggiungere calorie o carie!

Spero che questo sia utile!

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2016-06-21 11:49:04 +0000

Dovete essere corretti nella vostra routine quotidiana che deve includere la vostra dieta, quello che mangiate e quello che non mangiate. Dovete prendervi cura di esso in qualsiasi modo, sia per i denti che per il vostro corpo.