Essenzialmente sulla base delle informazioni di calcio di cui dispongo su queste marche di bottiglie d'acqua, come posso calcolare il valore % giornaliero di calcio che danno?
Acqua delle Fiji = 17mg/L Calcio Acqua Evian = 78mg/L Calcio
Per il calcio dipende dall'età e dal sesso, come mostrato in questo grafico :
Quindi per un maschio di età compresa tra i 19 e i 50 anni, 1 litro di acqua delle Fiji sarebbe:
17 / 1000 = .017, or 1.7% of the RDV
e 1 litro di Evian sarebbe:
78 / 1000 = .078, or 7.8% of the RDV
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In altre parole, se state cercando del calcio nell'acqua in bottiglia, state cercando nel posto sbagliato. È la fonte di calcio più costosa che si possa scegliere e non molto buona.
Come nota Mayo:
> Il vostro corpo non produce calcio, quindi dovete procurarvelo attraverso altre fonti. Il calcio si può trovare in una varietà di alimenti, tra cui:
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> - Prodotti lattiero-caseari, come formaggio, latte e yogurt
> - Verdure a foglia verde scuro, come broccoli e cavoli
> - Pesce con lische morbide commestibili, come sardine e salmone in scatola
> - Cibi e bevande arricchiti di calcio, come prodotti a base di soia, succhi di frutta e cereali e sostituti del latte
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>
> Per assorbire il calcio, il vostro corpo ha bisogno anche di vitamina D. Alcuni alimenti contengono naturalmente piccole quantità di vitamina D, come il salmone in scatola con ossa e tuorli d'uovo. È anche possibile ottenere la vitamina D da cibi fortificati e dall'esposizione al sole. La RDA per la vitamina D è di 600 unità internazionali (15 microgrammi) al giorno per la maggior parte degli adulti.
Si noti che non menzionano l'acqua.