Ho sentito una volta un mio amico che mi ha detto che quando consumo proteine del siero di latte, non dovrei consumare anche il mass gainer. Può essere dannoso consumare queste due cose insieme? Se sì, quanto tempo devo aspettare dopo averne consumato uno per avere l'altro?
In sostanza si chiede se si può mangiare cibo e poi mangiare altro cibo. Le proteine del siero di latte e il mass gainer al livello più elementare sono: carboidrati, proteine e grassi. Nel caso del mass gainer, di solito ha una grande quantità sia di carboidrati che di proteine. Quindi, sì, si possono consumare nello stesso momento, così come si possono consumare 2 o 10 cheeseburger allo stesso tempo. La domanda di fondo che credo lei intendesse porre era: “Qual è il valore/le ripercussioni nel farlo? E, la risposta non così semplice è che _ dipende_
Dipende dal consumo di calorie che vi siete prefissati. Il suo obiettivo è di assumere 2000 o 5000 calorie? Quante calorie bruciate durante le vostre attività regolari e durante le vostre attività sportive? Se stai cercando una sintesi proteica muscolare ottimale, saresti più interessato ai BCAA - in particolare Leuceina .
Posso dire dalla tua domanda che sei un principiante per quanto riguarda l'alimentazione, e un singolo post sul forum non sarà sufficiente. Cerca su Google "Jordan Feigenbaum”. Ha scritto molto sulla nutrizione nell'ambito del sollevamento pesi. Come sempre, leggete tutto con occhio critico. In bocca al lupo.