La coca-cola contiene molte calorie ma pochissime sostanze nutritive, cibi come quelli sono chiamati “calorie vuote”. Ci sono danni al corpo dovuti al consumo regolare di sole calorie vuote. Se il rapporto tra le sostanze nutritive utili per ogni caloria consumata scende, significa che si dovrebbero consumare più calorie per ottenere la stessa quantità di sostanze nutritive, il che potrebbe causare un aumento di peso. Anche a parità di apporto calorico si può verificare l'aumento di peso a causa di ottenere in meno sostanze nutritive che il corpo ha bisogno per il metabolismo. Il corpo ha anche bisogno di antiossidanti per sbarazzarsi dei radicali liberi prodotti nei processi metabolici e si otterrà meno di questi per ogni caloria consumata.
Quindi, il modo migliore per pensare al danno è considerare che la fonte fondamentale del danno non è la coca cola, ma è dovuto semplicemente all'essere vivi. Un organismo vivente è una macchina molto complessa che ha bisogno di ripararsi costantemente. Per fare questo, ha bisogno di avere un rifornimento costante di molte materie prime diverse. Se lo si alimenta con molto carburante senza queste materie prime, allora semplicemente aumentando il metabolismo per far corrispondere il consumo di carburante con l'assunzione di carburante farebbe un sacco di danni. Quello che succede invece è che una frazione del combustibile in più viene immagazzinata invece di essere bruciata, mentre il metabolismo è un po’ accelerato. Questo limita i danni, lo stoccaggio permetterebbe di bruciare il combustibile extra in modo sicuro se si mangiassero più vitamine e minerali in seguito. Tuttavia, se questa è una situazione cronica, allora si finisce per bruciare energia in modo più sporco a lungo termine.
Se invece di bere coca cola si mangia ogni giorno una grande quantità di noci che contengono una grande quantità di calorie, molto di più della coca che si beve, allora difficilmente si aumenta di peso e la tua salute migliorerà molto .