Qual è il momento giusto per mangiare frutta?

Question

2016-03-27 15:55:33 +0000 2016-03-27 15:55:33 +0000

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Qual è il momento giusto per mangiare frutta?

Non c'è dubbio che mangiare frutta sia importante per la nostra salute e il nostro benessere generale. Ma esistono delle linee guida/direzioni generali da seguire durante il consumo di frutta?

Ad esempio: Un frutto dovrebbe essere consumato solo durante la prima colazione/mattina e dovrebbe essere evitato durante la notte?

Naturalmente la risposta può variare a seconda dell'esatta frutta in discussione, ma qual è il consiglio generale per i profani per il consumo di frutta?

Fonte

AADHealth http://health.stackexchange.com/users/322

Risposte (1)

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Lakshmi Balan http://health.stackexchange.com/users/322 · Answer 1 · 2016-09-09 09:54:41 +0000

Al mattino a stomaco vuoto/tra i pasti - Si raccomanda di mangiare la frutta a stomaco vuoto o tra i pasti perché in questo momento la digestione avviene abbastanza rapidamente e anche diversi tipi di enzimi sono utilizzati dall'organismo per digerire la frutta. La frutta contiene zuccheri semplici, che hanno bisogno di tempo per essere completamente assorbiti dall'organismo. Quando la frutta viene mangiata tra un pasto e l'altro o a stomaco vuoto, tutti i nutrienti, le fibre e gli zuccheri semplici vengono elaborati bene nell'organismo.

Pre/Post Workout - Gli zuccheri della frutta saranno utilizzati dall'organismo per ottenere energia immediata prima dell'allenamento e aiutano a riempire le riserve di energia svuotate nell'organismo dopo l'allenamento.

Fonte : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html