Quali tisane hanno dimostrato di energizzare?

De acordo com este artigo de Moss et al. (2016) 1 peppermint tea tem propriedades energizantes. O mecanismo molecular pelo qual este efeito é exercido está resumido na sua parte de discussão:

Os compostos activos identificados na hortelã-pimenta incluem mentol, menta, 1,8 - cineole e ácido rosmarínico, tendo-se demonstrado que estes dois últimos possuem propriedades colinérgicas agonistas através da inibição da actividade da acetilcolina esterase (Perryet al., 2003; Orhan et al., 2008). Tal mecanismo poderia sustentar os efeitos cognitivos observados aqui e noutros locais, uma vez que a acetilcolina é o neurotransmissor de memória fundamental, enquanto a influência dopaminérgica do mentol e do mentol pode reflectir-se independentemente nas classificações subjectivas de alerta.

Outro trabalho de Kennedy et al. (2011) 2 sugere o mesmo para a Salvia officinalis, vulgarmente conhecida como sálvia. Eles afirmam que:

O estudo atual combinou uma investigação in vitro das propriedades inibitórias da colinesterase e dos constituintes fitoquímicos de um óleo essencial de S. lavandulaefolia, com um estudo cruzado duplo cego, controlado por placebo e equilibrado avaliando os efeitos de uma dose única no desempenho cognitivo e no humor. Nesta última investigação, 36 participantes saudáveis receberam cápsulas contendo 50 ml do óleo essencial ou placebo em ocasiões separadas, com um intervalo de 7 dias. A função cognitiva foi avaliada utilizando uma selecção de tarefas de memória e atenção computadorizadas e a bateria de procura cognitiva antes do tratamento e 1-h e 4-h pós-dose. O óleo essencial era um potente inibidor da acetilcolinesterase humana (AChE) e consistia quase exclusivamente em monoterpenoides. O consumo por via oral permitiu melhorar o desempenho das tarefas de memória secundária e de atenção, sobretudo na sessão de teste 1-h pós-dose, e reduziu a fadiga mental e aumentou o estado de alerta, mais pronunciado 4-h pós-dose. Estes resultados alargam as observações anteriores sobre a melhoria do desempenho cognitivo e do estado de espírito após os extractos de sálvia inibitórios de AChE e sugerem que a capacidade dos extractos com terpenóides bem tolerados para modular vantajosamente a função colinérgica e o desempenho cognitivo merece mais atenção.

Le erbe stimolanti (energizzanti) più chiaramente efficaci si sono scontrate con restrizioni legali, almeno negli Stati Uniti. La più nota è la foglia dell'albero della coca E., che contiene cocaina. Un'altra erba stimolante più recentemente vietata è la Catha edulis (Khat) che contiene il cathinone. L'efedrina stimolante chimicamente simile è il costituente attivo dell'Efedra sinica (Tè mormone), le cui vendite sono state limitate negli ultimi anni. L'efedra è usata al posto del tè nero (Camellia sinensis) dai mormoni a causa della loro restrizione contro il consumo di caffeina. Gli psichedelici come la mecsalina che si trovano nel comune cactus di San Pedro (Trichocereus pachanoi), o ibogaina in Tabernanthe iboga, tendono ad essere stimolanti a dosi inferiori alla dose psichedelica, ma sono tecnicamente illegali per fare il tè da.

Le erbe stimolanti che sono state legalmente ignorate tendono ad avere effetti collaterali indesiderati, almeno in confronto alla caffeina. La corteccia di Pausinystalia yohimbe contiene lo stimolante adrenergico yohimbina, comunemente commercializzato come stimolante sessuale. Erbe come la Nux vomica, che contiene lo stimolante convulsivo stricnina, è certamente disponibile, soprattutto come veleno per topi. Specie contenenti chetoni come la canfora (Cinnamomum camphora) e il tujone (Artemisia absinthium - l'assenzio ingrediente chiave utilizzato nell'assenzio) si dice che sia tossico ma stimolante.

Molte altre erbe sono state promosse come stimolanti, sedativi, ecc, senza che ci sia la prova evidente che sono più di placebo. Credo di aver provato tutte le erbe nella vostra lista di suggerimenti, ma non ho notato alcun effetto stimolante o di altro tipo. Il ginseng è comunemente affermato come stimolante, ma non ho notato alcun effetto.