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Devo usare integratori di sale se il mio sudore è insipido?

Normalmente il mio sudore ha un sapore salato. Ma con il caldo spesso diventa insipido. Mi accorgo che quando succede non riesco a trattenere l'acqua: Bevo al punto che la mia urina è frequente e chiara, ma ho comunque sete. E la mia sudorazione aumenterà notevolmente: Sarò grondante di sudore quando avrò solo un po’ di caldo, dove nelle stesse condizioni con il sudore salato la mia traspirazione sarà più misurata.

Ho fatto ricorso a lungo all'assenza di sudore salato come segno per integrare il mio apporto di sale, sia salando eccessivamente il cibo, sia mangiando snack salati, sia prendendo pillole di elettroliti.

Non ho una dieta a basso contenuto di sale, e non lavoro o faccio esercizio fisico all'esterno come fanno molte persone. Sono in buona forma e nessuna analisi del sangue o delle urine ha mai scoperto qualcosa di anormale.

Ma ricordo che qualche tempo fa ho sentito dire che gli integratori di sale erano considerati obsoleti. E nessuno che io conosca con routine di esercizio fisico più aggressive integra la loro assunzione di sale. In realtà tutti pensano che l'idea sia ridicola.

Allora, ho letto male i segni dello squilibrio elettrolitico? O sto rispondendo in modo errato? Potrei avere un “metabolismo” elettrolitico superiore alla media o una domanda?
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Risposte (1)

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2016-04-21 21:58:35 +0000

In fisiologia ci è stato insegnato che il modo per sapere se hai bisogno di un'integrazione di sale è se il sale ha un buon sapore o meno. Il cloruro di potassio nel sale ha un sapore amaro se non ne avete bisogno. Non ho visto studi a sostegno di questo - ma si adatta a un principio medico generale che osserviamo in altre condizioni mediche.

Questo principio generale rientra nella categoria delle sindromi come la pica che si vede comunemente nelle pazienti in gravidanza che mangiano terra o argilla perché hanno una carenza di ferro . I pazienti desiderano l'argilla o lo sporco o altre sostanze a causa della loro carenza. I pazienti sono spesso troppo imbarazzati per dirlo al loro medico. In un caso, abbiamo avuto una paziente incinta che il medico ha notato che sembrava volesse parlare di qualcosa ma non lo faceva. Dopo un ulteriore interrogatorio, alla fine ha confessato. Ogni sera sgattaiolava fuori di nascosto per mangiare una tazza di sporco nero dal suo giardino. Non sapeva perché. Il dottore disse: “oh, hai la pica”, la mise sotto l'effetto di pillole di ferro e la voglia passò.

In generale, il corpo desidera ciò di cui ha bisogno - e ciò di cui ha bisogno ha un buon sapore.
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