Dormire direttamente dopo aver mangiato causa problemi di salute permanenti?

Ho sentito che dormire subito dopo aver mangiato rende la digestione meno efficace, cioè non si ottengono tutti i nutrienti che si potrebbero ottenere se si rimanesse svegli.
Ho anche sentito che aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
Ma ha qualche effetto negativo a lungo termine?