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Sono stato un notturno per un certo periodo di tempo e quindi alterare il ciclo del sonno sembra difficile, cioè tornare al normale ciclo del sonno da...

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Come ho capito leggendo cose su internet e parlando con persone, dormire troppo poco può avere problemi di salute molto seri e bisogna dormire almeno 6...

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Una delle mie amiche lavora su turni a rotazione (se lavora una settimana durante il giorno, un'altra settimana deve lavorare di notte). I suoi cicli d...

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È peggio del sotto-sonneggio, soprattutto per uno sviluppo sano? Ha dei benefici? Vorrei conoscere gli effetti fisici e mentali (o le malattie?)....

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Di solito imposto la sveglia ad un volume molto alto in modo da svegliarmi definitivamente. Di solito questo è accompagnato da disorientamento, mal di...

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Quali fattori ambientali e personali influenzano il tempo necessario per addormentarsi? Come possono alcune persone andare a letto in 5 minuti, mentre...

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Quasi sempre mi sento più stanco dopo aver dormito. Ad esempio, se vado a letto alle 12:00 e mi sveglio alle 6:00 per la sveglia, mi sento un po' stan...

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Dormire meno di notte porta a dormire la mattina. Dormire meno porta alla perdita di peso?...

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Si prega di indicare solo idee che vi hanno aiutato personalmente, nella vostra esperienza quotidiana, non una risposta ipotetica da un sito web, che p...

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nel mio lavoro non ho un orario di lavoro ufficiale conosciuto, quando mi chiamano devo andare a lavorare non importa quale ora sia (dovrei aver letto...

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Ho letto diversi riferimenti e capisco che la frequenza cardiaca media durante il sonno ** diminuisce** di alcuni battiti al minuto. La frequenza cardi...

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Ho 24 anni, sono in questo forum per avere suggerimenti, non ho mai avuto problemi di sonno, ma l'anno scorso ho dormito male perché non mi sono prepar...

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Gli integratori di melatonina sono facilmente disponibili da banco. Tuttavia, il dosaggio non è regolato e ci sono integratori disponibili in una grand...

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Sembra che sia ben noto che la vitamina D bassa può causare problemi di sonno, un link: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vitamind-impr o...

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Potrebbero esserci effetti permanenti sulla salute dovuti al fatto di fare turni di notte di 12 ore per 6 giorni di fila (dalle 22.00 alle 10.00)? Sopr...

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