C'è una domanda qui su Health.SE Quali sono le modifiche efficaci allo stile di vita per le persone con reflusso gastrico? &003
Sono curioso di sapere quali sono le modifiche allo stile di vita consigliate per la gastrite (infiammazione dello stomaco)? Quali modifiche dello stile di vita possono aiutare a ridurre il dolore e/o a ridurre l'infiammazione?
Per curare la gastrite in modo naturale ci sono alcuni cambiamenti di stile di vita che si possono fare. 1. 1. Per cominciare, smettere di fumare e limitare il consumo di alcolici. 2. 2. Evitate di assumere cibi che fanno scattare il grilletto e mangiate più spesso pasti più piccoli per evitare l'indigestione. 3. 3. Controllare lo stress. 4. 5. Limitare l'uso di antidolorifici e farmaci antinfiammatori. 5. 5. Consumare liquirizia prima di consumare un pasto. 6. Lo zenzero ha dimostrato di essere abbastanza benefico per lo stomaco, quindi può anche aiutare con la gastrite. 7. 7. Bere molta acqua (almeno otto bicchieri al giorno). 8. 8. I marshmallow possono aiutare a combattere la nausea e il vomito.
Oltre a questi si vuole anche seguire una dieta favorevole alla gastrite e anche essere consapevoli dei cibi che possono peggiorare la vostra condizione.
Cibi che si dovrebbe limitare o evitare.
Gli alimenti da mangiare con la gastrite sono anche gli alimenti che dovrebbero essere sempre inclusi in qualsiasi dieta alimentare sana. Si tratta di alimenti integrali che forniscono sostanze nutritive e possono sostenere la salute generale. Alcuni alimenti che si dovrebbero mangiare con la gastrite sono le verdure a foglia, le proteine a basso contenuto di grassi, gli alimenti contenenti flavonoidi come frutta e verdura dai colori vivaci e gli alimenti ricchi di fibre.