È necessario l'OMEGA 3 ALA oltre all'EPA DHA?

Question

2016-11-04 06:11:32 +0000 2016-11-04 06:11:32 +0000

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È necessario l'OMEGA 3 ALA oltre all'EPA DHA?

L'acido grasso Omega 3 α-linolenico (ALA) è considerato essenziale a differenza dell'EPA e del DHA, poiché gli ultimi due possono essere sintetizzati da esso. Supponiamo che uno ottenga il suo EPA e DHA dal pesce grasso, non avrà più bisogno di ALA, cioè l'ALA da solo ha qualche ruolo importante/essenziale per il corpo o è solo lì per essere convertito in EHA e DHA e poi solo questi due sono utilizzati dal corpo per svolgere funzioni importanti?

Fonte

James Wilson http://health.stackexchange.com/users/3769

Risposte (2)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 1 · 2016-12-15 12:57:59 +0000

Credo che, a questo punto, la risposta alla domanda: “l'ALA da solo ha qualche ruolo importante/essenziale” non è ancora noto, ma ecco alcuni suggerimenti: Qual è il ruolo dell'acido alfa-linolenico per i mammiferi? (PubMed, 2002)

Il ruolo principale di ALA è stato assunto come precursore dei PUFA n-3 a catena più lunga, EPA e DHA…ALA si accumula in siti specifici nel corpo dei mammiferi (carcassa, adiposo e pelle)…. C'è qualche prova che l'ALA può essere coinvolto nella funzione della pelle e della pelliccia. Si continua a discutere se l'ALA abbia azioni proprie in relazione al sistema cardiovascolare e alla funzione neurale.

rocc http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 2 · 2016-12-13 20:00:48 +0000

L'ALA ha importanza al di là dell'essere convertito in DHA e EPA, anche se risulta essere meno efficace. Vedi questo studio :

La conversione dell'ALA in EPA si situa tra l'8-12%, mentre la sua conversione in DHA è meno dell'1%. L'ALA viene eliminato dal corpo attraverso il metabolismo nel fegato (eliminato come alterato chimicamente per essere escreto. immagazzinato come un acido grasso monoinsaturo, o utilizzato come energia) o immagazzinato (senza essere alterato) nelle membrane cellulari.

Il Protocollo Budwig è una teoria interessante sullo stoccaggio di ALA nella membrana cellulare e la sua applicazione attraverso la dieta.

Spero che questo aiuti.

[EDIT] Per rispondere meglio alla tua domanda, secondo lo studio che ho linkato sopra, non avresti bisogno di ALA se sei in grado di mangiare quantità adeguate di DHA e EPA. La funzione più unica dell'ALA (secondo il protocollo Budwig, che è ancora speculativo ma molto intuitivo) è il suo effetto desiderato sulla salute quando si accumula nelle membrane cellulari.