Stare seduti troppo provoca dolore all'anca?

Question

2016-11-01 19:37:00 +0000 2016-11-01 19:37:00 +0000

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Stare seduti troppo provoca dolore all'anca?

Questa è la mia prima domanda, e non so se questo è il posto giusto. Sono uno studente, e studio ingegneria del software, quindi devo stare seduto per molto tempo al giorno, per studiare, e di solito studio più di 6 ore. circa 6 mesi fa, ho avvertito un dolore improvviso e cronico, all'anca, al lato esterno e vicino alla gamba. dura circa 3 o 4 minuti, poi stavo di nuovo bene. ma ora la frequenza del dolore sta aumentando, succede da entrambi i lati, e non c'è nessuna situazione che lo faccia scattare! a volte, sto cercando di dormire! o a volte sto fermo! può succedere in qualsiasi momento. il dolore è proprio come il dolore dell'iniezione, ma rimane per circa 30 secondi, a volte 5 minuti.

è perché sto troppo seduto? e se è così, cosa devo fare?

Fonte

shayan http://health.stackexchange.com/users/7203

Risposte (1)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/7203 · Accepted Answer · 2016-11-01 20:15:03 +0000

I vostri fianchi soffrono di una seduta prolungata, diventando stretti e limitati nel raggio di movimento perché raramente sono estesi. Negli anziani, la diminuzione della mobilità dell'anca è una delle principali cause di caduta.

La seduta non fa nulla anche per i glutei, che possono indebolirsi, compromettendo la stabilità e la potenza del passo quando si cammina e si salta.

Irritazione dei nervi - I nervi principali che controllano la funzione della parte inferiore della gamba attraversano l'anca. L'irritazione di questi nervi può causare dolore attraverso l'anca e/o la parte inferiore della gamba. L'irritazione del nervo sciatico provoca spesso dolore lungo la coscia esterna o lungo la parte posteriore della gamba; questo è chiamato sciatica

In breve, a livello molecolare, il vostro corpo è stato progettato per essere attivo e in movimento tutto il giorno. Quando si smette di muoversi per lunghi periodi di tempo, è come dire al proprio corpo che è ora di spegnersi e prepararsi alla morte.

HIP PAIN RELIEF

Se il dolore è fastidioso, si può prendere un antidolorifico come il paracetamolo (Tylenol). Un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) come l'ibuprofene (ad esempio Advil, Motrin) o il naprossene (ad esempio Aleve) può essere usato anche per il dolore http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/05/08/sitting-too-long.aspx https://www.uptodate.com/contents/hip-pain-beyond-the-basics#H1