Esercizio contro digiuno: Qual è meglio per la perdita di peso?
Come so che il deficit calorico causa la perdita di peso ma raggiungendo il deficit calorico possiamo mantenere
- Mangiare meno e fare meno esercizio: Diciamo che consumiamo 2200 cal e bruciamo 2700 cal con l'esercizio.
- Mangiare di più ed esercitare di più: Consumare 3500 cal e bruciare 4000 cal
Quindi quale opzione è migliore per una perdita di peso efficace.