Ho un mal di stomaco cronico, soprattutto dopo aver mangiato. Perché anche il poco esercizio fisico allevia il mio mal di stomaco? Soffro anche di IBS, significa che il gas all'interno dello stomaco va via durante l'esercizio fisico o è qualcos'altro che aiuta il sollievo. Allo stesso modo, il mio GERD migliora, ma solo dopo un intenso allenamento…
L'esercizio fisico aiuta a spostare il gas fuori dal corpo:
lo studio ha scoperto che camminare aiuta a spostare il cibo attraverso lo stomaco molto più rapidamente. Quando lo stomaco si svuota più velocemente, il gas è in grado di muoversi più velocemente nell'intestino tenue e causare meno sofferenza.
“Il semplice fatto di stare sdraiati spesso dà sollievo dal gonfiore”, dice Palmer. “Ma il problema del gas e del gonfiore è che quando ci si sdraia, è meno probabile che il gas possa svenire fuori dal corpo”. Potresti sentirti meglio, ma in realtà stai intrappolando più gas".
Quindi anche la postura dell'esercizio fisico (camminare, piegarsi) potrebbe essere il motivo per cui offre sollievo. L'effetto dell'esercizio fisico sui parametri della funzione gastrointestinale.
Mentre l'esercizio fisico può essere una causa di aggravamento del bruciore di stomaco, camminare dopo cena può essere benefico per i sintomi. Non so tuttavia cosa comporti per voi un allenamento intenso.
Camminare e masticare riducono il reflusso acido postprandiale
Sdraiarsi dopo cena può aggravare il reflusso acido. Così dovrebbe essere evitato per almeno 3 ore.
Così la postura può aiutare i sintomi del GERD in quanto stendersi può causare il movimento gastrico nella direzione sbagliata.