2015-12-16 17:01:58 +0000 2015-12-16 17:01:58 +0000
13
13

Allenamento di forza contro la sindrome del tunnel carpale

Come chitarrista, ho spesso sentito dire che non era bene allenare la mano con certi strumenti di allenamento di forza aggressivi. Sono gli strumenti più aggressivi per rafforzare la mano (Finger Pullups, Grip Master, e simili nell'immagine qui sotto). Molti altri chitarristi giurano su questi strumenti come un modo per migliorare la loro abilità.

La mia preoccupazione è che questi strumenti possono aumentare il rischio di sindrome del tunnel carpale per un'attività già rischiosa (suonare la chitarra) in un mondo di attività rischiose (dattilografia, uso della tastiera, mouse per computer, telefoni cellulari, ecc)

La mia domanda è stata ispirata dalla domanda qui https://music.stackexchange.com/q/2298/15535

La domanda vera e propria è: L'uso di questi strumenti di allenamento della forza della mano aumenta il rischio di sindrome del tunnel carpale e di quanto?
Fonte

Risposte (2)

2
2
2
2018-10-15 01:29:55 +0000

Sono d'accordo con Ramyar, poiché il CTS è il risultato di nervi nella zona del polso (sul lato palmare) che sono bloccati e sotto pressione a causa della pressione diretta e prolungata (mentre si usa il mouse, la tastiera, ecc.- ma la maggior parte dei casi sono idiopatici) e restringimento del tunnel attraverso il quale passa il nervo (a causa dell'ispessimento delle guaine, dei tendini, ecc. a seguito di una pressione costante sul posto) e infine danni ai nervi; qualsiasi attività che aiuti ad allargare il canale e a sollevare la pressione dai nervi in un intervallo sufficiente, ad allungare i tendini e anche, allo stesso tempo, a rafforzare i muscoli che sostengono il polso - sia i flessori che gli estensori - aiuterà molto probabilmente a contrastare la fisiopatologia della CTS. (esercizi con strumenti come i powerballs che forniscono pressione verso l'esterno in modo che aiutino ad allungare il polso, rafforzandolo, e i muscoli (flessori) che lo sostengono stringendo la palla, ecc. ma bisogna anche tenere presente che è necessario rafforzare anche gli estensori ed evitare una pressione diretta ed elevata alla base del palmo e del polso) MA!!! bisogna sempre fare attenzione a qualsiasi esercizio che si sta per fare con parti delicate come il polso, e se si soffre o si è preoccupati per il polso, è meglio che si faccia una visita dal proprio medico per una corretta valutazione e consulenza. se ti fai male al polso o al nervo mediano che passa attraverso il tunnel carpale, ci vorrà un bel po’ di tempo per riprendersi completamente in caso di recupero https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668198/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5820891/ci sono anche risultati che smentiscono qualsiasi discussione di questo tipo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072780/

Fonte
0
0
0
2016-05-20 17:18:28 +0000

come medico non ho mai visto un fenomeno del genere !la tua abilità come chitarrista professionista può essere influenzata dal lavoro con tali dispositivi a causa del fatto che questi dispositivi possono aumentare i toni muscolari ! ma non è correlato al CTS.
Fonte