In generale, è noto che se si ascolta la musica in cuffia molto tempo, si danneggiano le orecchie.
Ma per quanto tempo devo usare le cuffie? E quanto possono essere alte per non danneggiare il mio udito?
L'uso delle cuffie ad un livello di volume sufficientemente alto può causare traumi alla struttura cocleare dell'orecchio interno che danno origine a disturbi dell'udito temporanei o permanenti o sordità .
La pressione sonora è misurata in decibel e l'esposizione a 75dB (anche dopo una lunga esposizione) è di solito sicura. Tuttavia, una lunga o ripetuta esposizione a suoni superiori a 85dB può causare una perdita dell'udito. Più forte è il suono, più breve è il tempo necessario perché il NIHL si verifichi.
Il rischio è maggiore soprattutto nei luoghi rumorosi, poiché il volume deve spesso competere con il rumore di fondo. Ad esempio, il livello sonoro medio in una strada trafficata è di circa 80dB. Nello studio Airo, quando il rumore esterno era di soli 65dB, gli ascoltatori hanno alzato il volume delle cuffie ad oltre 80d 1997 .
Questa figura mostra i livelli di ascolto medi scelti per i nostri soggetti attraverso i diversi livelli di rumore di fondo 2006 :
Quando sperimentiamo il suono nel nostro ambiente (TV, radio, traffico), normalmente questi suoni sono a livelli di sicurezza, per quanto un lungo periodo di esposizione ad alti livelli di pressione sonora ad alto volume possa essere dannoso per le strutture sensibili dell'orecchio interno e causare la perdita dell'udito indotta dal rumore (NIHL).
L'anatomia della perdita uditiva (vista semplificata):
Image credits: HeadWise (http://www.who.int/pbd/deafness/activities/IECD_2015_Press_Release_EN.pdf)
I danni all'udito causati dalle cuffie sono probabilmente più comuni di quelli causati dagli altoparlanti, anche a volumi comparabili, a causa dello stretto accoppiamento dei trasduttori alle orecchie.
Sintomi di danni all'udito:
L'OMS raccomanda ai giovani di limitare l'uso del lettore audio personale a un'ora al giorno per limitare l'esposizione al rumore.
NIOSH raccomanda un volume di ascolto sicuro in cuffia di 85dB. Anche se le cuffie non sono vendute con misuratori SPL, possono essere acquistate separatamente.
Si potrebbe notare l'impostazione del controllo del volume che pompa fuori 85dB, qualsiasi musica registrata ad un livello più alto sarebbe comunque riprodotta a livelli pericolosi. Le cuffie dovrebbero essere ricalibrate ogni volta che la musica cambia.
Mentre le cuffie intrauricolari possono produrre livelli sonori più alti rispetto alle cuffie intrauricolari, non sono necessariamente utilizzate a livelli più alti.
La tabella sopra riportata mostra il tempo di ascolto massimo consigliato da NIOSH al giorno, a seconda dello stile delle cuffie utilizzate e delle impostazioni di controllo del volume sul lettore. In questa tabella, lo stile “Isolator” si riferisce a cuffie che sono state segnalate per bloccare i rumori di fondo, e lo stile “Supra-Aural” si riferisce a cuffie che si trovano sulla parte superiore dell'orecchio. L'ultima colonna mostra le nostre misurazioni per l'iPod, utilizzando gli auricolari di serie della Apple.
Ecco la media dei decibel di alcuni suoni familiari:
45dB
60dB
70dB
80-85dB
90-95dB
100-110dB
120dB
130dB
150dB
La distanza dalla sorgente del suono e il periodo di tempo sono anch'essi fattori importanti per proteggere l'udito.
Leggi anche:
Cause di perdita dell'udito negli adulti presso ASHA
Perdita dell'udito indotta dal rumore presso NIDCD
Prevenire i danni all'udito durante l'ascolto con le cuffie (DOC) su HeadWise
Hearing Loss Web site
(PDF) “Il tipo di cuffie influisce sul rischio di perdita dell'udito indotta dal rumore a scopo ricreativo? ” Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A e Terri Ives, Sc.D, 2006
“Sound Output Levels of the iPod and Other MP3 Players: C'è un potenziale rischio per l'udito?” Cory D. F. Portnuff e Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
Esposizione professionale al rumore presso OSHA
[ Le curve Fletcher-Munson ]&003 presso Wikipedia
La risposta a questo non si sa davvero. Il campo dell'audiologia parla ora di “perdita uditiva nascosta”. Si tratta di una perdita uditiva che non si manifesta nei test clinici. Kujawa e Liberman (2009) hanno trovato in modelli animali che l'esposizione al suono che ha solo un effetto temporaneo sulla capacità dell'animale di rilevare suoni rapidi, può causare danni permanenti. Le Prell et al. hanno esaminato questo aspetto negli esseri umani. Questi sono studi difficili da fare perché non si vuole danneggiare soggetti di ricerca altrimenti sani. Ha fatto ascoltare ai soggetti musica a 94, 99 e 101 dB A per 4 ore. Per il gruppo a 94 dB A, non c'erano effetti statisticamente affidabili sull'udito 15 minuti dopo l'arresto della musica (chiedere velocemente perché potevano misurare qualsiasi cosa). Per i 101 dB A, l'effetto è durato più di un giorno, ma meno di una settimana. Si pensa che l'esposizione di 101 dB A a 4 ore sia sicura, ma si sa che si sa ancora. Inoltre, l'effetto delle esposizioni ripetute (sia prima che dopo il recupero) non è noto.
Ciò che è noto è che non c'è modo di invertire la perdita uditiva. Non esiste una pillola che si possa prendere. Mentre gli apparecchi acustici ripristinano un certo livello di udito, è necessario prendersi cura delle proprie orecchie.
La risposta semplice è che lo standard dice che l'esposizione sicura di lodness di 85dBSPL è di 8 ore. Ora la domanda è come misurerete quanto forte è sicuro. Mentre ascoltate con l'auricolare, chiedete a qualcuno di parlarvi. Se non riuscite a sentirli, abbassate il volume finché non riuscite a sentirli e quella è la vostra zona di sicurezza. Godetevi la vostra musica.