Quanto durerà il mio leggero mal di schiena?

Question

2015-09-08 18:14:09 +0000 2015-09-08 18:14:09 +0000

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Quanto durerà il mio leggero mal di schiena?

Ho iniziato a sollevare qualcosa come un mese e mezzo fa, ma circa una settimana fa la mia schiena media e a volte la mia parte inferiore ha un leggero dolore. Di solito fa male quando raddrizzo la schiena in posizione seduta. La parte bassa della schiena sta bene, ma quando tocco l'anca sinistra sento il dolore. Posso camminare bene e la parte bassa della schiena non mi fa male. Ho 19 anni e non ho mai avuto problemi alla schiena. - Voce della lista

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salman abedin http://health.stackexchange.com/users/1525

Risposte (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1525 · Accepted Answer · 2015-09-08 19:08:44 +0000

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2015-09-08 19:08:44 +0000

Quando si fanno esercizi di sollevamento pesi, è necessario includere anche esercizi del nucleo nella vostra routine per prevenire problemi alla schiena. Naturalmente, questo è in aggiunta all'assicurarsi di fare il sollevamento pesi in modo appropriato. È meglio lasciare che gli esperti ti controllino in una palestra finché non hai abbastanza esperienza per fare tutto da solo. E tutto questo vale per qualcuno che non ha problemi alla schiena per cominciare. Nel tuo caso, i tuoi problemi alla schiena richiedono una valutazione da parte di un esperto, se non altro per essere sicuri che tu possa continuare ad allenarti.

Fonte

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1525