Non è una frequenza cardiaca veloce, ma i meccanismi sottostanti che possono influire sulla salute. I meccanismi coinvolti nell'esercizio fisico possono essere benefici e quelli dell'ansia dannosi.
EXERCISE
Risposte fisiologiche e adattamenti a lungo termine all'esercizio fisico (CDC.gov) :
…la risposta cardiovascolare all'esercizio è direttamente proporzionale alla richiesta di ossigeno del muscolo scheletrico per qualsiasi ritmo di lavoro. …
La tabella 3.2 della stessa fonte mostra i cambiamenti cardiovascolari dopo 6 mesi di allenamento di resistenza, ad esempio, _aumento del volume cardiaco, aumento del volume dell'ictus a riposo, diminuzione della pressione sistolica a riposo e aumento del volume del sangue. _
L'esercizio fisico a lungo termine e il relativo aumento della domanda di ossigeno si traduce anche in più fitta rete capillare nel cuore e nei muscoli scheletrici, e quindi in un migliore apporto di ossigeno e di sostanze nutritive.
L'esercizio fisico regolare può avere altri benefici, come il mantenimento di un peso corporeo sano, l'aumento della massa muscolare, del volume polmonare e della sensibilità all'insulina, e la riduzione del colesterolo LDL CDC. gov ) e mortalità PubMed ).
ANXIETY
Nell'ansia non c'è aumento della domanda di ossigeno del muscolo scheletrico, quindi non dovrebbero esserci benefici cardiovascolari (concludendo dalla parte citata del CDC.gov sopra). Al contrario, i meccanismi coinvolti nell'ansia a lungo termine mi sono dannosi per il cuore:
Ansia e rischio cardiovascolare…(PubMed) :
…l'ansia sembra prevedere _più sintomi cardiovascolari…ed eventi cardiovascolari. _
Disturbi d'ansia e malattie cardiovascolari (PubMed) :
Le relazioni tra disturbi d'ansia ed esiti cardiaci sono probabilmente mediate da meccanismi sia comportamentali che fisiologici, comprese disfunzioni autonomiche, infiammazioni e aggregazione piastrinica._**