Quanto tempo si deve aspettare per mangiare dopo l'esercizio
Ho letto alcuni articoli che sostengono che dopo ogni allenamento, dovremmo avere almeno un'ora di riposo prima del pasto; altri suggeriscono mezz'ora. Altrimenti si rischia di danneggiare lo stomaco. Questi erano in cinese; non ho trovato nessun articolo in inglese che parli di questo.
Fare un pasto poco dopo l'allenamento causa danni allo stomaco? Se sì, qual è il periodo di tempo che si dovrebbe aspettare prima di mangiare?