Svantaggi di correre di notte dopo cena

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

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Svantaggi di correre di notte dopo cena

Voglio ridurre la mia taglia di vita e non ho molto tempo la mattina per correre, quindi ho intenzione di correre dopo cena per 30 - 40 minuti….. La mia età è 26.

C'è qualche svantaggio nel correre di notte dopo cena?

Fonte

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

Risposte (1)

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Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

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2017-07-04 10:41:08 +0000

Immediatamente dopo cena - No. Il corpo sta reindirizzando una quantità significativa di sangue nella regione dello stomaco per affrontare la cena appena consumata.

Pertanto, una corsa non sarebbe consigliabile.

Idealmente si dovrebbe aspettare almeno 2 ore dopo cena e se la cena è stata pesante, almeno 4 ore per consentire al cibo di essere digerito.

Risposta breve: Aspettare dalle 2 alle 4 ore dopo cena prima di correre.

Fonte

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422