Voglio ridurre la mia taglia di vita e non ho molto tempo la mattina per correre, quindi ho intenzione di correre dopo cena per 30 - 40 minuti….. La mia età è 26.
C'è qualche svantaggio nel correre di notte dopo cena?
Immediatamente dopo cena - No. Il corpo sta reindirizzando una quantità significativa di sangue nella regione dello stomaco per affrontare la cena appena consumata.
Pertanto, una corsa non sarebbe consigliabile.
Idealmente si dovrebbe aspettare almeno 2 ore dopo cena e se la cena è stata pesante, almeno 4 ore per consentire al cibo di essere digerito.
Risposta breve: Aspettare dalle 2 alle 4 ore dopo cena prima di correre.