Mi chiedo quale sia la differenza di risultato (in circa 6 mesi) se una persona fa dei pushups larghi vs stretti?
Qual è il risultato delle dimensioni del torace (e dei tricipiti), della forza ecc.
Il push-up ampio recluta più muscoli pettorali, mentre un push-up regolare condivide il peso con i muscoli del tricipite. Secondo un piccolo studio di otto persone, quando i soggetti sono caduti in ginocchio per modificare il push-up largo, noto anche come push-up di rapimento, hanno visto un calo nell'attivazione complessiva dei muscoli nella parte superiore del corpo. Tuttavia, quando gli stessi scienziati hanno studiato il push-up stretto, o push-up adduzione, hanno visto un aumento dell'attivazione dei muscoli della parte superiore del corpo, anche se i soggetti stavano modificando in ginocchio. Così, hanno concluso che il push-up stretto è più impegnativo del push-up largo. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/