Beh, purtroppo, senza molti più dettagli sui cambiamenti che avete fatto alla vostra dieta e su come fate il vostro esercizio fisico, è impossibile individuare esattamente dove si trova il problema, ma qui ci sono alcuni fatti e indicazioni per aiutarvi.
Qui ci sono tre fattori principali:
- Livelli ormonali
- Cambiamenti nella dieta
- Come si fa esercizio fisico
Livelli ormonali
Normalmente, l'allenamento da solo non causa un aumento significativo del testosterone perché ci sia un effetto sulla pelle / acne, ma se si sta prendendo qualsiasi integratore per questo (come i potenziatori di testosterone), o capita di passare attraverso la pubertà, allora si potrebbe voler indagare su questo con un medico / dermatologo.
** Modifiche della dieta**
Ci sono un sacco di alimenti che si può avere implementato nella vostra nuova dieta che può essere causa di acne. Il latte, per esempio, ha avuto molti studi che vanno avanti e indietro per quanto riguarda gli effetti che ha sull'acne, con una bella quantità che sostiene che certe quantità di latte possono causarla.
Per ulteriori informazioni sulle cause dietetiche, si prega di leggere questo articolo pieno di informazioni e consigli. Vi aiuterà a individuare eventuali nuovi alimenti introdotti nella vostra dieta.
Come fate esercizio
Come gli studi sui latticini, molte persone sono andate avanti e indietro con studi e prove sul sudore che ostruiscono i pori.
Il principio fondamentale è che quando si suda, il sudore porta sporcizia e olii dalla superficie della pelle nei pori perché si ostruiscano.
Questo articolo fornisce maggiori informazioni su come il sudore influisce sull'acne.
E per esperienza personale, il sudore mi ha fatto sviluppare un po’ di acne quando ho iniziato ad allenarmi, quindi se questa è la causa della tua acne, devi guardare alcune cose:
- Quanto tempo dopo il tuo esercizio ti fai la doccia? Non è consigliabile lasciare il sudore sul viso per un periodo di tempo prolungato, e dovresti lavarti il viso non appena hai finito. Al contrario, non lavatevi troppo spesso il viso, perché anche la pelle secca può causare problemi alla pelle / acne.
- Durante l'esercizio, assicuratevi di usare un asciugamano pulito e privo di sporcizia per asciugare il viso. Non riutilizzate gli asciugamani prima di lavarli tra un allenamento e l'altro. Lo sporco e l'olio lasciati su un asciugamano possono essere dannosi per prevenire lo sviluppo dell'acne quando si suda.
- Durante la doccia, provate a usare un lavaggio viso esfoliante che vi aiuterà a pulire bene i pori dopo l'allenamento. Qualsiasi prodotto utilizzato deve essere prima testato e usato con parsimonia.
Per maggiori informazioni sul lavaggio del viso, si prega di consultare questa pagina per buoni consigli su come farlo e anche per ulteriori suggerimenti sui prodotti.
Quindi in Conclusion:
L'acne può essere causata da una pletora di cambiamenti che si possono apportare al vostro corpo attraverso gli ormoni, la dieta e l'esercizio fisico. Ma individuare il problema dai suggerimenti di cui sopra e leggere il materiale citato vi aiuterà ad apportare i cambiamenti necessari per prevenirlo e a trovare la causa.