Vivo in un ostello e osservo che nei fine settimana alcuni dei miei amici hanno un disperato bisogno di una gita o di una gita di un giorno. Ma ce ne sono alcuni eccezionali a cui piace dormire dopo il pranzo, e questo si traduce in piccoli sonnellini anche nelle lezioni.
Secondo alcuni si sentono freschi dopo quei sonnellini. Per quanto riguarda la salute, è bello dormire dopo pranzo?
C'è un motivo per cui ci si stanca dopo aver mangiato - è dovuto al fatto che una parte del sangue nel corpo si muove verso l'intestino e l'intestino, lasciando meno sangue per il resto del corpo (cervello, muscoli, ecc.) e rallentandoti, facendoti venire sonno(1)!
Sia che sia sano o meno, non è né qui né lì. Può incasinare il vostro ciclo naturale del sonno, ma non è nemmeno un bene privarvi del sonno. Credo che il miglior consiglio che posso darvi sia quello di ascoltare il vostro corpo e ciò che vi sembra giusto. Siamo tutti costruiti in modo leggermente diverso, quindi costringersi a rispettare le norme degli altri non fa certo bene! Ci sono stati degli studi che hanno dimostrato che ha un impatto molto limitato su quanto bene si impara (2).
Le mie scuse per la risposta scadente e le referenze, ho messo 2 fonti di base, se avete altre domande farò del mio meglio per rispondere e migliorare il mio referenziamento. Molte delle mie informazioni provengono dalla mia laurea e dal mio background (Fisica Medica).
(1) - http://www.thejakartapost.com/life/2016/10/04/why-do-we-feel-sleepy-after-eating-a-meal.html?src=mostviewed&pg=/ (https://www.nature.com/articles/nn1078#references)
(2) - Un pisolino è buono come una notte, [ https://www.nature.com/articles/nn1078#references ]&003