2015-05-11 15:29:38 +0000 2015-05-11 15:29:38 +0000
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Prevenire i crampi ai piedi nell'area di lavoro

Mi sono fatto un'area di lavoro in piedi (a causa delle lesioni da sforzo dovute alla posizione seduta).

Tutto andava bene finché non ho iniziato ad avere crampi ai piedi. L'ho notato per la prima volta mentre nuotavo.

Sembra che il tendine che corre lungo la pianta del piede sia costantemente teso.

Qualcuno riesce a pensare a una buona soluzione?

Penso a qualcosa come i tappetini che usano al Dojos, qualcosa in cui il piede sprofonderebbe abbastanza da essere sostenuto ovunque, ma non riesco a trovare nessun prodotto che si adatti alle mie esigenze.
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Risposte (2)

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2015-05-13 15:26:13 +0000

Penso che le scarpe con un buon supporto per il ponte potrebbero essere la risposta.

Ho lavorato indossando pantofole (uno dei tanti pericoli del lavoro a casa!).

La mia ipotesi è che qualunque tendine corra per tutta la lunghezza della suola sia stato messo sotto costante stress.

Ho preso una quindicina di giorni di riposo e al ritorno uso i miei allenatori di tennis.

Penso che una soluzione migliore sarebbe quella di trovare un tappetino fatto di un qualche tipo di materiale spugnoso che permetta a tutto il piede di affondare in esso, magari con una leggera angolazione, in modo che i talloni siano ad un livello più alto rispetto alle dita dei piedi, in quanto immagino che il tallone affonderà ulteriormente.

Tuttavia, non accetterò questa (o qualsiasi altra) risposta finché non sarò certo che i miei piedi siano tornati in salute.

EDIT: Giugno 2016, Un tappetino anti-fatica HogHeaven ha fatto il lavoro alla perfezione.
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2015-05-12 20:29:37 +0000

I tappetini anti-fatica distribuiranno la pressione in modo più uniforme.

Le vitamine A, B6 e B9, così come il rame e il ferro aiutano a produrre sangue, che, se mancano, possono causare crampi.

Bere acqua! Ho letto che aiuta anche i crampi.

Rimani fresco? Non citatemi su questo.

Fate un riscaldamento prima di nuotare, poi dopo il raffreddamento.

Saltate quando vi svegliate. Impedisce ai muscoli di legarsi.

Rimanete flessibili. Allungatevi spesso.

E per ultimo (e forse il meno) bevete il succo di sottaceto. E un Gatorade (elettroliti).
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