Soffro di insonnia. Recentemente, il mio medico curante mi ha prescritto la vitamina B12, ma non capisco perché e mi chiedo se questo è dovuto alla mia insonnia.
**Quindi la mia domanda è: la carenza di vitamina B12 causa insonnia o, al contrario, è la vitamina B12 causata da insonnia?
La vitamina B12 è coinvolta nella sintesi della melatonina, un ormone che viene prodotto dalla ghiandola pineale nei mammiferi e aiuta a regolare il ritmo circadiano e quindi il sonno. Così una carenza di B12 potrebbe causare disturbi del sonno.
Peuhkuri, Katri, Nora Sihvola, e Riitta Korpela. “Fattori alimentari e livelli fluttuanti di melatonina”. Food & nutrition research 56.1 (2012): 17252 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402070
Questo fornisce una base teorica per il trattamento dei disturbi del sonno con la B12, tuttavia la base di prova per l'efficacia di tale trattamento è molto piccola, costituita principalmente da studi epidemiologici di bassa qualità (case report). L'unico studio ben progettato che ho potuto trovare è stato quello di Okawa el at (1997) che non ha trovato alcun effetto terapeutico:
Okawa M, Takahashi K, Egashira K, et al. Trattamento con vitamina B12 per la sindrome da fase di sonno ritardato: uno studio multicentrico in doppio cieco. Clinica psichiatrica Neurosci. 1997;51:275-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4582061
