Perché i ragazzi sviluppano gli "addominali" più facilmente delle ragazze?

A livello di popolazione, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto agli uomini: 25% per le donne normali contro il 15% per gli uomini. Ciò significa che per un uomo e per una donna con addominali della stessa taglia, gli addominali dell'uomo appariranno più prominenti perché hanno meno grasso sopra di loro.

Un altro fattore che contribuisce è che gli uomini mettono su muscoli più facilmente delle donne. Questo non è sessismo, è un fatto biologico dovuto alle azioni del testosterone per costruire la muscolatura. Se un uomo e una donna fanno esercizio fisico per la stessa quantità di tempo e la stessa intensità, l'uomo costruirà più muscoli perché ha circa 3 volte più testosterone della donna, e gli androgeni (compreso il testosterone) aumentano la crescita muscolare. (Ecco perché alcuni body builder prendono “steroidi”: per aumentare la loro crescita muscolare.)

Quindi, in sintesi, la ragione per cui gli uomini sviluppano “più addominali” è perché hanno il grasso corporeo più basso e possono costruire più facilmente il muscolo. Questo è naturalmente in media… ci sono un sacco di uomini che non hanno addominali visibili e un sacco di donne con impressionante 6-pack. Ogni individuo attraverso una dieta adeguata e l'esercizio fisico può sviluppare un bell'addominale, indipendentemente dal sesso.

Prima di tutto, le donne hanno naturalmente più grasso corporeo ed è più sano per una donna avere più grasso corporeo. Noi siamo naturalmente progettati in questo modo perché abbiamo bisogno del grasso per aiutare le gravidanze. Tendiamo ad avere più grasso di pancia per questo scopo. È un po’ difficile per le donne avere addominali a 6 pezzi. Maschi e femmine devono seguire diete diverse. Il cibo ha un effetto diverso su uomini e donne. Anche se sia gli uomini che le donne hanno bisogno di fare un diverso stile di addominali, le donne devono concentrarsi in particolare sugli addominali diagonali che si rivolgono alla parte inferiore dell'addome. Non è detto che non si lavori abbastanza, ma che non si mangi i cibi giusti e non si facciano gli esercizi giusti. E bisogna anche includere anche il cardio.

Riferimenti http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/