Una cochrane review ha suggerito che l'assunzione di zinco all'inizio dei sintomi del raffreddore è efficace nel prolungare il raffreddore comune.
Qual è il dosaggio ottimale?
Come dice lo studio:
Lo zinco somministrato entro 24 ore dall'inizio dei sintomi riduce la durata dei sintomi del raffreddore comune nelle persone sane ma è necessaria una certa cautela a causa dell'eterogeneità dei dati. Poiché la formulazione delle pastiglie di zinco è stata ampiamente studiata e c'è una significativa riduzione della durata del raffreddore ad una dose di ≥ 75 mg/giorno
Examine.com afferma;
Il supercarico di zinco assumendo fino a 100 mg di zinco al giorno è confermato essere sicuro a breve termine (2-4 mesi), ma poiché questa dose è superiore al TUL (Tolerable Upper Limit) di 40 mg di zinco, non si consiglia un supercarico prolungato.
Tuttavia, come si può vedere nei commenti di PubMed qui ci sono significative critiche della sintesi fatta. Questo ha portato al ritiro della pubblicazione nel 2015 Zinc Supplementation Decreases Incidence Of Infections In The Elderly: Effect Of Zinc On Generation Of Cytokines And Oxidative Stress trovato:
Supplementazione di 45mg zinco elementare per un periodo di 12 mesi in persone anziane che avevano bassi livelli di zinco di base, il tasso di infezione visto con l'integrazione (29%) era inferiore al placebo (88%) anche se i tassi di infezione del tratto respiratorio superiore tendeva ad essere meno comune (50% riduzione), ma questo non ha raggiunto la significatività.
Lo studio Cochrane del 2013 è stato cestinato da un revisore ed è stato tolto. Non c'è alcuna prova significativa che riduca i sintomi del raffreddore comune negli adulti, se preso all'inizio.