2016-07-04 11:19:04 +0000 2016-07-04 11:19:04 +0000
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Camminare subito dopo il pasto

Trovo diversi punti di vista per questo argomento.

Prima vista,

Non è una buona idea camminare subito dopo un pasto perché lo stomaco richiede energia per digerire il cibo e quindi non si dovrebbe usare la propria energia su qualcos'altro subito dopo aver mangiato, che può influire negativamente sulla digestione. Dovrebbe aspettare un po’ di tempo e poi può camminare.

** Seconda vista,**

Camminare subito dopo il pasto aiuta a bruciare calorie e aiuta anche la digestione e altri benefici.

Che cosa è in realtà vero?
Fonte

Risposte (1)

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2016-07-06 05:31:25 +0000

C'è la convinzione che camminare subito dopo un pasto causi stanchezza, mal di stomaco e altri tipi di disagio, ma le ricerche hanno scoperto che camminare subito dopo un pasto è più efficace per la perdita di peso che aspettare un'ora dopo aver mangiato prima di camminare, e può aiutare a prevenire molti problemi di stomaco, tra cui indigestione e bruciore di stomaco.

  • abbassare la glicemia,

  • abbassare i trigliceridi,

  • diminuire il rischio cardiovascolare prevenendo un'elevata fluttuazione della glicemia subito dopo il pasto.come la glicemia tipicamente sale e poi scende dopo aver mangiato, ma grandi picchi e variazioni possono aumentare il rischio cardiovascolare. .

  • accelerare la digestione (aumentare il metabolismo)

  • abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti nelle persone con diabete di tipo 2

  • aiutare a bruciare calorie e

  • aiutare a perdere peso.

Riferimenti http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0

Fonte