L'utilizzo sia del pavimento che del letto permette di aumentare il sostegno del collo e della colonna vertebrale toracica. L'esecuzione di questi esercizi su un pallone sfida il collo e la colonna vertebrale toracica superiore e non è quindi appropriato per le persone con dolori acuti significativi lungo queste aree. Un paziente dovrebbe almeno essere in grado di tenere il collo in una posizione neutrale per evitare uno stress eccessivo mentre esegue il rapimento del braccio su una palla.
La palla aggiunge anche un elemento di instabilità a tutto il corpo, mentre gli esercizi sul letto e sul pavimento non sfidano realmente il vostro equilibrio o la forza del nucleo rispetto alla palla. La palla non sarebbe appropriata per le persone che hanno problemi alle caviglie e ai piedi, in quanto sarebbe necessario che si stabilizzino attraverso l'intera catena cinetica inferiore prima di poterlo fare in sicurezza.
Fondamentalmente, la palla è solo una progressione degli esercizi che dovrebbero essere fatti inizialmente sul pavimento/letto. In attesa della fase di recupero e dello stato generale del paziente, essi possono poi progredire verso la palla. La resistenza può poi essere aggiunta trasportando pesi liberi o utilizzando la fascia elastica. Spero che questo aiuti!
