Ansia di tutto

Uno psicologo potrebbe aiutarla, ad esempio utilizzando la Terapia Cognitiva Comportamentale . È probabile che ogni volta che sente che qualcosa non va bene e l'idea che questo potrebbe essere un cancro le passa per la testa, non ha abbastanza conoscenze per respingere tali pensieri sul loro merito. Se le viene insegnato questo, allora può iniziare a sopprimere tali pensieri.

Ma ci vorrà ancora un po’ di tempo prima che questi pensieri negativi le attraversino la mente. Questo perché tali pensieri hanno origine a livello subconscio, le parti del cervello coinvolte possono segnalare che qualcosa sembra essere sbagliato anche se a livello conscio sapete che non c'è nessun problema e che si tratta di un falso allarme. L'allarme sarà allora ancora lì, ma lei può ignorarlo, purché sappia che si tratta di un falso allarme. La ragione per cui questo sta succedendo è che credendo in ciò che ha sentito ha amplificato i segnali che hanno avuto l'effetto di programmare alcune parti del cervello per agire in questo modo. Queste parti del cervello non sanno che questa è una cosa negativa. Se avesse imparato una nuova abilità, allora lo stesso tipo di processi l'avrebbe portata a diventare più brava nell'eseguire quella abilità.

Poiché la programmazione sbagliata è ancora presente, questo significa che anche quando sa che il semplice sentire qualcosa da qualche parte nel suo corpo non significa che ha il cancro, i segnali che percepisce saranno comunque amplificati e sentiti in modo esagerato. Ha bisogno di apprezzare questo effetto per poter continuare ad ignorare l'idea che potrebbe avere il cancro. Ma abbassare i livelli di stress semplicemente non credendo di avere il cancro e anche i metodi di rilassamento, come menzionato nella risposta di Sona, andrà già in qualche modo a ridurre qualsiasi anomalia che sta percependo.

Ha una cosa chiamata ipocondria, che è la stessa malattia di cui soffro io. Ipocondria significa eccessiva ansia da salute. Lasciate che vi dica alcuni punti chiave. Se è troppo preoccupata comincerà a produrre SINTOMI VERI** nel suo corpo. Sono stato preoccupato per una macchia nella mia bocca per 2 anni e avevo sbagliato la diagnosi di leucoplachia con google. Di conseguenza ho sviluppato un dolore cronico al collo. Non lasciarglielo mai fare. Google fornisce spesso link a siti web con INCOMPLETE informazioni su una malattia destinate al pubblico in generale e NON a siti web medici veri e propri. Un nodulo alla gola è in realtà normale, poiché vi sono presenti i linfonodi. Se si trattasse davvero di cancro, 5 anni sarebbero stati un periodo di tempo sufficiente perché il tumore crescesse di dimensioni e causasse febbre e tutti gli altri sintomi del cancro. L'ansia per la salute non è qualcosa che si può eliminare completamente. È solo un attimo di tempo prima di scoprire qualche nuovo virus su internet che si diffonde attraverso il contatto/lo starnuto e comincia ad ossessionarsi. Dovete dirle di rilassarsi e farle credere che il corpo umano è più complesso e adatto a combattere le infezioni e le malattie di quanto non sappia. Basta cercare su Google l'effetto placebo (anche nocebo) e dirle di leggerlo. Dimostra quanto può essere potente la psicologia umana quando si tratta di benessere fisico. A un ipocondriaco sono necessarie ripetute rassicurazioni perché tendono a cadere in un ciclo di costante preoccupazione e rianalisi della causa della loro preoccupazione. La chiave per superare questo è rompere questo ciclo. La pratica quotidiana della meditazione aiuta a calmare la mente e le permette di pensare più chiaramente. Anche la meditazione aiuta ad analizzare se stessi in modo più tranquillo. In questo modo si impara a controllare le proprie ansie. Raccomanderò fortemente il canale YouTube di Michael Sealey per le video-guide alla meditazione e all'ipnosi. Inizia con questo . Questi mi hanno sicuramente aiutato più di quanto i farmaci antiansia non abbiano mai fatto.

Non si può curare l'ansia ma si può sicuramente imparare a ignorarla.

Dille di respirare profondamente ogni giorno per almeno 5-10 minuti e di iniziare a fare per 2 minuti, così si calmerà e si preoccuperà meno, perché la sua mente si rilasserà. Potete creare un ambiente confortevole e amorevole per lei in modo che sappia sempre che voi siete lì, qualunque cosa accada. Queste cose facili possono essere fatte a casa. Sarebbe difficile avere pazienza con lei, ma quando vedrà che ci siete ogni volta che le succede di consolarla, forse si renderà conto che è tutta la sua immaginazione. Oppure si può andare con la risposta del Conte Iblis e contattare uno psicologo.

Come altri hanno indicato, ciò che lei sta descrivendo è sicuramente una malattia mentale. Nel DSM-IV questa è stata chiamata ipocondriasi ed è anche chiamata a volte ansia di salute.

Tecnicamente è ora divisa in due condizioni separate a partire dall'adozione del DSM-V, ma vale ancora la pena di guardare i criteri diagnostici del DSM-IV:

A. Preoccupazione per la paura di avere, o l'idea che si ha, una grave malattia basata sull'errata interpretazione dei sintomi corporei da parte della persona. B. La preoccupazione persiste nonostante un'adeguata valutazione e rassicurazione medica. C. La convinzione del criterio A non è di intensità delirante (come nel Disturbo delirante, di tipo somatico) e non si limita a una preoccupazione circoscritta sull'aspetto (come nel Disturbo dismorfico del corpo). D. La preoccupazione causa un disagio o una menomazione clinicamente significativa in ambito sociale, lavorativo o in altre importanti aree di funzionamento.
E. La durata del disturbo è di almeno 6 mesi. F. La preoccupazione non è meglio rappresentata dal Disturbo d'Ansia Generalizzato, dal Disturbo Ossessivo-Compulsivo, dal Disturbo di Panico, da un Episodio Depressivo Maggiore, dall'Ansia da Separazione o da un altro Disturbo Somatoforme.

Come altri hanno indicato, la CBT ed eventualmente i farmaci sono un trattamento efficace per questo.

Probabilmente avete raccolto tanto, ma rassicurarla non è davvero una soluzione efficace.

Come disclaimer, non soffro personalmente di questa particolare condizione (quindi qualcuno mi corregga se sono fuori strada), ma in base alla mia esperienza e alla lettura di altri disturbi d'ansia è anche molto importante trovare un modo per interrompere i comportamenti associati (ad esempio, visite mediche non necessarie, trattamenti non necessari, ecc. (Questo è analogo al disturbo ossessivo-compulsivo; il lavaggio compulsivo delle mani può ridurre l'ansia a breve termine, ma a lungo termine mantiene intrappolati nel disturbo). Questo è sicuramente qualcosa su cui può lavorare con un terapeuta.