Ho sentito dire che la posizione del sonno di una persona influisce sulla sua salute in molti modi. È vero e, in caso affermativo, in che modo influisce su una persona e qual è la posizione migliore per dormire?
Mi sto concentrando su un'importante questione di salute per quanto riguarda la posizione del sonno. L'apnea o apnea ostruttiva del sonno (OSA) è una condizione comune in cui la persona ha un russare eccessivo e un sonno disturbato durante la notte. Queste persone possono anche avere mal di testa al mattino, sonnolenza diurna, stanchezza o esaurimento cronico, funzionamento alterato e disturbi emotivi. Sono disponibili molte terapie costose, ma regolare la posizione del sonno è un metodo economico che può aiutare molto. Si consiglia di dormire di lato (e non sulla schiena). Dormire sulla schiena fa sì che la lingua cada all'indietro e ostruisca le vie respiratorie, producendo russamento e altre caratteristiche della sindrome da apnea del sonno. Cuscini extra, come cuscino tra le ginocchia, possono essere usati per mettersi a proprio agio in questa posizione.
Riferimenti: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740055 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/obstructive-sleep-apnea http://www.britishsnoring.co.uk/why_do\i\i\snore/dormire\position.php http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-position-and-sleep-quality http://sleepapneadisorder.info/2011/08/18/the-best-sleeping-positions/
SÌ, la posizione di riposo può influire direttamente sulla salute. Mentre la migliore posizione di sonno è generalmente considerata dormire sulla schiena con le braccia ai lati e fa bene anche al collo, purché non si usino troppi cuscini. Si osserva che chi dorme sulla schiena tende a russare più di chi si trova in qualsiasi altra posizione.
Cordiali saluti a Maria Bertinelli Senior Associate di Asonor