Sembra una domanda di buon senso (perché non si dorme sul pavimento quando c'è un divano disponibile, e perché non si dorme su un divano quando c'è un comodo letto disponibile?), e si scopre che lo è.
Secondo un piccolo studio fatto recentemente in un laboratorio del sonno,
Le informazioni relative alle fasi del sonno sono uno degli indizi più importanti per determinare la qualità di un particolare materasso. Lo scopo di questo studio era quello di determinare gli effetti del tipo di materasso sulla qualità del sonno misurando la temperatura della pelle, utilizzando un sistema di valutazione soggettiva del materasso, e attraverso l'uso del Polisonnogramma (la registrazione delle onde cerebrali attraverso l'elettroencefalografia, la generazione di una registrazione video grafica del movimento degli occhi, dei movimenti del mento e del ritmo cardiaco). …Le percentuali di veglia dopo l'inizio del sonno e del sonno di fase 1 erano più basse quando i soggetti dormivano su materassi “comodi”. Le valutazioni soggettive della qualità del sonno hanno registrato in parallelo i dati di sonno registrati.
“Confortevole” è la parola chiave in questo caso. Quanto sia confortevole un materasso dipende dalle preferenze personali, dalla posizione del sonno (traversine laterali vs schiena/stomaco), dalla presenza/assenza di dolori lombari, dalle proprietà di ritenzione del calore del materasso/del letto, ecc.
Mentre questo sembrerebbe un'area importante da studiare, ci sono stati pochissimi studi recenti ben sviluppati.
La maggior parte degli studi recenti sui tipi di materasso riguarda la prevenzione dei SIDS.
Effetti quantitativi dei tipi di materasso (confortevole vs. scomodo) sulla qualità del sonno attraverso la polisonnografia e la temperatura della pelle