L'evidenza scientifica del trucco respiratorio '4-7-8' per indurre il sonno

Question

2016-03-08 05:34:17 +0000 2016-03-08 05:34:17 +0000

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L'evidenza scientifica del trucco respiratorio '4-7-8' per indurre il sonno

Ho letto che un semplice trucco respiratorio ‘4-7-8’ può indurre il sonno in 60 secondi

Semplice trucco respiratorio ‘4-7-8’ può indurre il sonno in 60 secondi.Il dottor Andrew Weil dice che funziona perché permette ai polmoni di diventare completamente carichi d'aria, permettendo più ossigeno nel corpo, il che favorisce uno stato di calma

Ma c'è qualche prova scientifica dietro a questo?

Fonte

Graviton http://health.stackexchange.com/users/1312

Risposte (1)

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Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312 · Accepted Answer · 2016-03-09 05:52:29 +0000

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2016-03-09 05:52:29 +0000

Non ci sono prove :

“Nonostante un potenziale po’ di cattiva comunicazione sull'effetto della tecnica sull'insonnia, c'è una cosa di cui posso essere certo - non sembra esserci alcuna prova affidabile che il metodo di respirazione 4-7-8 funzioni”.

Fonte

Count Iblis http://health.stackexchange.com/users/1312