È meglio dormire senza cuscino?

Question

2016-03-06 15:37:28 +0000 2016-03-06 15:37:28 +0000

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È meglio dormire senza cuscino?

Ho letto diverse pagine web che citano i potenziali vantaggi di dormire senza cuscino.

Esempi: http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping-Without-a-Pillow.html (http://www.snoringmouthpiece-reviews.com/sleep-without-pillow/)

Dormire senza cuscino è una buona scelta? Sì, lo è. Non solo dormire senza cuscino vi farà risparmiare denaro, ma porterà anche a meno dolori al collo, alla schiena e alle spalle, a un sonno di qualità superiore e a meno rughe! Quando eri un bambino, potevi addormentarti ovunque senza cuscino. Il corpo è resistente e adattabile quando siamo giovani. Anche invecchiando, il nostro corpo, comprese la testa e il collo, è in grado di riposare comodamente senza il supporto di un cuscino. [ http://www.snoringmouthpiece-reviews.com/sleep-without-pillow/ ]&003 &003
Mentre dormire con o senza cuscino è una preferenza personale, ci sono alcuni esperti medici che credono che ci siano benefici reali nel dormire senza cuscino.

Benefici per la colonna vertebrale: Alcuni sostengono che dormire senza cuscino sia il metodo più salutare per dormire, in quanto apporta grandi benefici alla colonna vertebrale. Dormire sulla schiena senza cuscino permette alla colonna vertebrale di riposare completamente con le curve naturali del corpo. Quando si dorme con un cuscino spesso può spostare la colonna vertebrale.

Benefici per il viso: Altri sostengono che dormire senza cuscino può aiutare a ridurre le rughe e altri tratti del viso spesso considerati poco attraenti. Questo può essere attribuito al fatto che il viso non viene schiacciato contro un cuscino.

Benefici del sonno: Alcuni sostengono che i cuscini interferiscono con la qualità del sonno, soprattutto quando le persone usano il cuscino sbagliato. Dormire senza cuscino aiuta a garantire un sonno di qualità perché il corpo può essere a un livello normale e non elevato come con un cuscino.

Benefici per il collo: Le persone che credono che dormire senza cuscino sia la cosa migliore per voi, sostengono che dormire con un cuscino può essere la fonte principale di dolore alle spalle e al collo. È sempre bene fare stretching e usare impacchi di calore, ma dicono che il modo migliore per alleviare il dolore al collo è dormire senza cuscino.

Esiste uno studio scientifico che confermi o confermi questa affermazione?

Fonte

Franck Dernoncourt http://health.stackexchange.com/users/43

Risposte (1)

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Praxiteles http://health.stackexchange.com/users/43 · Accepted Answer · 2016-08-03 21:42:33 +0000

Per la maggior parte delle persone, è meglio dormire con un cuscino secondo le ultime ricerche.

Dormire senza cuscino aumenta la pressione interoculare che è considerato un rischio per i pazienti affetti da glaucoma.
Dormire sul fianco senza cuscino aumenta il rischio di osteoartrite del collo. Se si dorme su un fianco, la colonna cervicale si piega verso il letto. Questo pizzica le aperture della colonna vertebrale (la foramina) e fa sì che le ossa si spingano e si sfregino l'una contro l'altra. Questo attrito e pressione fa sì che l'osso si eroda e cresca, il che può creare gli speroni ossei che spesso si vedono sulle radiografie cervicali dei pazienti. Un cuscino solleva la testa e raddrizza la colonna vertebrale.
Dormire sulla schiena senza cuscino cambia l'angolazione del collo dalla sua normale posizione quotidiana. Quando si è in piedi, anche il collo ha una certa curvatura. Se si dorme sulla schiena, anche questa curva è distorta. Per simulare la curva naturale del collo, i ricercatori hanno scoperto che sono necessari circa 10 cm di cuscino .

In generale, gli studi suggeriscono che dormire con un cuscino migliora la qualità del sonno e si adatta più fisiologicamente e meccanicamente alla curva naturale della colonna cervicale. Anche gli egiziani più di 3.000 anni fa usavano i cuscini. Ecco il poggiatesta del re Tutankhamen attorno al quale sono state avvolte le sue lenzuola di cuscino.

È possibile leggere ulteriori studi qui attraverso PubMed .