“Il russare si verifica durante il sonno quando i tessuti molli delle vie aeree superiori vibrano mentre si respira. ” (1) In genere, questo accade perché la via di passaggio dell'aria si restringe e l'aria si strofina contro il tessuto nel passaggio, in modo simile a quanto accade alle labbra quando si soffia un lampone.
In realtà è comune negli uomini, ma può anche verificarsi frequentemente nelle donne, soprattutto durante la gravidanza e dopo la menopausa. L'obesità, l'età, l'ostruzione nasale, la malattia, l'alcol, il fumo e persino la posizione possono aumentare il rischio di russare e possono anche contribuire all'intensità dei vostri russamenti.
Uno dei fattori di rischio più importanti è l'obesità, e in particolare il fatto di avere molto tessuto adiposo intorno al collo.
The Sleep Foundation (2) note: Che il normale processo di invecchiamento porta “al rilassamento dei muscoli della gola, con conseguente russamento”.
Anche la vostra forma anatomica personale potrebbe avere un ruolo importante. Le tonsille dilatate, i polipi nasali o il setto nasale deviato potrebbero restringere la gola durante il sonno e portare anche al russare.
Anche l'infiammazione della gola, dovuta a una malattia o altro, provocherebbe il restringimento della gola e potrebbe causare il russare.
La posizione del sonno, come dormire sulla schiena, può portare al russare in alcune persone. L'alcol è un potente rilassante muscolare e la sua ingestione di sera può causare il russare.
I rilassanti muscolari assunti di sera possono portare o peggiorare il russare in alcuni individui.
È possibile che uno qualsiasi di questi o una combinazione di questi possa contribuire all'intensità del tuo russare, o potrebbe essere anche qualcos'altro, ma queste tendono ad essere le cause più comuni di russamento.
http://www.aadsm.org/snoring.aspx (https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring)
[ https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring ]&003 &003