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C'è un modo per superare il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività senza l'uso di farmaci?

Ho il disturbo da deficit di attenzione e iperattività e voglio essere un programmatore web. È davvero fastidioso quando si ha un errore e non si riesce a vedere dove si trova o non ci si può concentrare.

Ho provato a vedere uno psicologo, ma non è servito a molto.

Cosa voglio:

  • Voglio superarlo da solo

  • Voglio sbarazzarmene totalmente

Sono consapevole che ci vorrà del tempo senza un aiuto professionale, ma non so come fare.

Risposte (1)

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2015-12-31 15:01:49 +0000

Come ha detto Aduckinthewinter, ADD/ADHD non è qualcosa che può essere risolto - solo gestito. Non mi preoccuperei affatto di cercare di “aggiustare” il vostro ADD/ADHD, basta capirlo e lavorarci.

Alcuni sperimentano l'iperfocus se lo fate, imparate ad attingere ad esso.

Assicuratevi anche di dormire e di nutrirvi in modo corretto. Potreste provare una dieta di eliminazione per vedere se avete cibi che scatenano la vostra incapacità di concentrazione (sapete, come lo zucchero e la caffeina).

Fate attenzione al vostro corpo - c'è un momento durante il giorno in cui avete una migliore concentrazione? Mattina? La notte? Mezzogiorno? Subito dopo un pisolino? La musica ti aiuta a concentrarti? Ti distrae? Lo sviluppo di software è in realtà una disciplina creativa - e anche se devi essere in grado di concentrarti quando stai scrivendo del codice, ci sono molte volte in cui hai bisogno di creatività - ancora di più nella sfera del web.

La mia filosofia personale è che la nostra società (specialmente in America) è completamente troppo incline a rendere tutti “nella media”. Siamo intolleranti verso comportamenti e atteggiamenti che si distinguono - a meno che, naturalmente, non siano a capo di una grande organizzazione o siano davvero popolari/divertenti. Penso che questo causi molti problemi alla salute mentale di molte persone - nel tuo caso sembra che tu ti senta al verde e abbia bisogno di essere sistemato. Nelle tue parole:

Voglio sbarazzarmene completamente

Perché non abbracciare chi sei? Impara quali sono i tuoi punti di forza e come usarli a tuo vantaggio. Imparate quali sono i vostri punti deboli e come farli lavorare per voi. Come, ad esempio, passare un sacco di tempo a rispondere alle domande sulla rete StackExchange ;)