Potrebbero esserci effetti permanenti sulla salute dovuti al fatto di fare turni di notte di 12 ore per 6 giorni di fila (dalle 22.00 alle 10.00)? Soprattutto sul cervello?
Questa risposta è più speculativa di quanto mi piacciano le mie risposte qui, ma penso che abbia ancora un certo valore.
È altamente improbabile che un singolo periodo di sei giorni di lavoro del turno di notte abbia un effetto negativo permanente.
Il problema è che questo non può essere provato, e questo è duplice.
In primo luogo, praticamente tutti gli studi sull'argomento sono fatti o sugli effetti a lungo termine su persone che lavorano così a lungo (lavoratori a turni), o sono fatti su persone temporaneamente esposte a questo, e senza alcun follow-up sugli effetti permanenti.
Esempi per il primo tipo: Disturbi del ritmo circadiano del sonno: Parte I, Principi Fondamentali, Lavoro a turni e Disturbi del Jet Lag - An American Academy of Sleep Medicine Review , una revisione sugli effetti del lavoro a turni sul sonno Esiste un'associazione tra il lavoro a turni e la sindrome metabolica? Risultati di uno studio basato sulla popolazione di 27 485 persone - studio per stabilire se l'obesità e la sindrome metabolica sono più prevalenti nei lavoratori a turni
Esempi per il secondo tipo: Il sonno istigato disturba la regolazione circadiana del trascrittoma umano - studio che misura gli effetti a breve termine del sonno ritardato sull'espressione genica. Non si possono trarre conclusioni per gli effetti a lungo termine.
E secondo, anche questo tipo di studio non è realmente fattibile. Molte persone attraversano un periodo a breve o medio termine di sonno ritardato o addirittura di privazione del sonno nella loro vita. Pensate, per esempio, agli studenti che studiano per gli esami che non dormono abbastanza per una settimana o due. Pazienti che ricevono farmaci con l'effetto collaterale dell'insonnia. Genitori che non dormono abbastanza per settimane, mesi o addirittura anni. Adolescenti che fanno festa in ritardo per diversi giorni di fila.
Ottenere un gruppo di controllo per uno studio di questo tipo sarebbe difficile o impossibile - mi spingerei fino a suggerire che quando qualcuno ha 40 o 50 anni (in modo da poter confrontare gli effetti a lungo termine), quasi nessuno si qualificherebbe come soggetto di un gruppo di controllo che non ha mai sperimentato la privazione del sonno o il sonno ritardato per più di due giorni o giù di lì.
Ci sono effetti a lungo termine di lunghe ore di lavoro (12 ore sono lunghe) e di lavoro a turni, ma questa è davvero un'altra domanda e sei giorni è improbabile che causino uno qualsiasi di questi effetti.
Sì, lavorare durante il turno di notte per sei giorni può sicuramente avere effetti permanenti sulla salute. Ma è molto legato all'età, al sesso e ad alcune altre condizioni.
Se accade molto raramente, gli effetti saranno probabilmente per lo più temporanei. Ma se questo accade spesso, gli effetti possono diventare permanenti molto facilmente.
Ma gli effetti sono molto casuali. Due effetti principali saranno l'aumento della pressione sanguigna e l'errato volume degli ormoni. L'effetto secondario può essere che le malattie e le condizioni possono peggiorare.
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… e ci sarebbero altre fonti, ma potrei scriverne solo due - in questo momento.