Come posso evitare che il raffreddore si diffonda alle persone che mi circondano?

Ci sono molte cose che si possono fare per essere un individuo responsabile e premuroso. Appoggi anche solo per fare questa domanda!

1. 1. Coprire la tosse per prevenire la trasmissione per via aerea con la parte interna del braccio o della spalla, a seconda di quale delle due cose entri in contatto con altre persone meno. 2. Lavarsi le mani con acqua e sapone regolarmente per almeno 20 secondi. Questo significa almeno prima di ogni pasto e di ogni viaggio in bagno! 3. Provate il più caldo possibile, in modo che uccida i batteri. Portate con voi un disinfettante per le mani o delle salviettine antibiotiche nel caso in cui non abbiate accesso a un lavandino o all'acqua.
2. 1. Il riposo e il recupero (vedi sotto “Infermiere anonime”) accumuleranno gli anticorpi. Cercate di dormire un po’ da soli e trattenetevi dal rannicchiarvi con un'altra persona per evitare di far ammalare anche loro. Assicuratevi di cambiare le lenzuola regolarmente anche .

3. Non toccarti la faccia. Fate attenzione ad evitare occhi, naso, bocca, in particolare.

4. Usate e portate con voi fazzoletti o tovaglioli. Eliminare dopo l'uso, pulire o anche solo tamponare. Se continuate a tamponarli e li lasciate in superficie, rischierete di contaminarli.

5. Fate una doccia calda dopo essere tornati a casa ogni giorno. In questo modo si riduce al minimo qualsiasi altra particella minacciosa che potreste aver acquisito nel corso della giornata.

6. Non condividete cibo o bevande con nessuno. Qualsiasi cosa che la tua bocca tocchi sarà contaminata e potrebbe ammalare gli altri.

7. Se suoni un fiati, prova un decongestionante in modo da non starnutire accidentalmente su un altro membro della banda e da poter incanalare correttamente il tuo respiro.

Note laterali - Se l'acqua calda inizia ad asciugare la pelle, usa una crema idratante.

Sentiti presto meglio! http://wwwnc.cdc.gov/travel/page/infectious-diseases

Vorrei offrire una prospettiva diversa.

** La risposta di DaveL è utile se** devi assolutamente continuare ad essere una persona “produttiva” e partecipare ad eventi critici per la tua carriera o la tua vita in generale, tutte quelle raccomandazioni che DaveL ti offre ridurranno la quantità di persone che infetterai, ma è probabile che infetterai comunque le persone perché molte malattie sono infettive perché prima di mostrare i sintomi e non hai bisogno di starnutire per diffonderle, parlare può diffondere anche alcuni virus, (e. g. l'influenza stagionale è contagiosa da prima ancora che tu ti accorga di essere infetto ⁽¹⁾ ).

[…] i virus dell'influenza si diffondono principalmente a causa delle goccioline che si formano quando le persone con tosse influenzale, starnuti o chiacchiere. […] La maggior parte degli adulti sani può essere in grado di infettare altre persone a partire da 1 giorno prima dello sviluppo dei sintomi** e fino a 5-7 giorni dopo essersi ammalata. I bambini possono trasmettere il virus per più di 7 giorni. I sintomi iniziano da 1 a 4 giorni dopo che il virus è entrato nel corpo. Ciò significa che si può essere in grado di trasmettere l'influenza a qualcun altro prima di sapere che si è malati, così come mentre si è malati. Alcune persone possono essere infettate dal virus dell'influenza ma non hanno sintomi. Durante questo periodo, queste persone possono ancora diffondere il virus ad altri.

L'aspetto sociale è il motivo per cui le persone ti stanno graziando anche solo per averlo chiesto. Quindi, da un punto di vista sociale, le raccomandazioni di DaveL sono utili anche se si vuole che gli altri percepiscano che stai cercando di non contagiarli, ma in realtà alcune persone sapranno che saresti dovuto rimanere a casa perché molte persone intorno a te saranno contagiate ⁽¹⁾ (ma soprattutto, dovresti rimanere a casa per stare meglio).

Le persone con l'influenza possono diffonderla ad altri fino a circa 6 piedi di distanza.

Prima di tutto, hai bisogno dell'assistenza di un professionista per ottenere una diagnosi corretta.

Devi sapere perché hai questi sintomi del “raffreddore comune”, quindi il tuo trattamento è adeguato per avere solo un raffreddore comune o qualcosa di un po’ più grave o molto più pericoloso, molte malattie mostrano sintomi del raffreddore comune (ad esempio l'influenza, ma l'elenco è grande) ⁽²⁾ (http://www.cdc.gov/flu/protect/covercough.htm)

Diverse centinaia di virus diversi possono causare i tuoi sintomi del raffreddore.

Nel frattempo e mentre si ottiene una diagnosi corretta, IMHO qualsiasi malattia che ha il potenziale di essere infettiva per via aerea può essere in qualche modo mitigata e contenuta seguendo le procedure, le precauzioni e i consigli forniti dal CDC per contenere e affrontare l'influenza. Quindi approfondirò questo caso particolare (anche in questo caso, non potrò mai sottolineare abbastanza, chiedo un consiglio professionale , questa risposta dovrebbe solo ampliare il vostro senso generale di come evitare il contagio per voi e per gli altri in una certa misura).

Rimanete a casa se siete malati, o vaccinatevi ogni stagione prima di ammalarvi (solo influenza).

1. La gente apprezzerà il fatto che tu stia a casa meglio che starnutire o tossire “con la parte interna del braccio” (che tra l'altro è più rituale della pratica sicura, è meglio coprirti completamente la bocca e i nos ⁽³⁾ ).
2. Se sei il tipo di persona che non può permettersi di stare a casa se si prende l'influenza, allora per una ragione in più dovresti farti vaccinare ogni seaso ⁽⁴⁾ (Farsi vaccinare non ti proteggerà da niente e tutto, ma ti proteggerà da una vasta gamma di virus influenzali).

1. A proposito di Rimanere a casa ⁽⁵⁾

Non devi “frequentare” tutto ciò che non è critico, frequentare la tua salute e il tuo benessere, che è critico. Soggiornare a casa ridurrà drasticamente la quantità di possibili soggetti da infettare, in questo caso la vostra famiglia, quindi rimanete a casa e seguite tutte le raccomandazioni igieniche.

• Ventilate la vostra casa e specialmente la vostra stanza, se avete una finestra sulla strada, apritela (a meno che fuori non piova).
• Cambiate le lenzuola e le coperte il più regolarmente possibile (ogni 2-3 giorni fino a 5 giorni dopo la vostra guarigione, 7 giorni per i bambini). Fatelo quando siete soli e tutti gli altri sono andati a lavoro/scuola. Se avete sia la lavatrice che l'asciugatrice, ottimo, se no, almeno portatele fuori al sole, non tenete le coperte usate infette all'interno della vostra casa.

Se possibile, restate a casa dal lavoro, dalla scuola e dalle commissioni quando siete malati. Aiuterai ad evitare che altri si ammalino.

2. A proposito di vaccinazioni ⁽⁶⁾ (solo influenza)

La migliore prevenzione è non ammalarsi affatto. Se non sei malato non sei contagioso.

Il modo migliore per prevenire l'influenza è quello di farsi vaccinare ogni stagione. Il vaccino antinfluenzale stagionale protegge dai virus influenzali che la ricerca indica che saranno più comuni durante la prossima stagione. Ci sono diverse opzioni di vaccino antinfluenzale per la stagione influenzale 2014-2015.

Alcune informazioni aggiuntive.

Virus che sono così comunemente trasmessi come l'influenza non andranno via a breve. A meno che tutti i potenziali focolai/portatori non vengano vaccinati contemporaneamente e ripetutamente stagione dopo stagione fino a quando tutti i tipi (A, B & C tipi ⁽⁷⁾ di virus dell'influenza muoiono senza ospiti vitali su cui replicarsi ed evolvere.

Ci sono tre tipi di virus influenzali: A, B e C. I virus A e B dell'influenza umana causano epidemie stagionali di malattia quasi ogni inverno negli Stati Uniti. La comparsa di un nuovo e molto diverso virus influenzale che infetta le persone può causare una pandemia influenzale. Le infezioni da influenza di tipo C causano una lieve malattia respiratoria e non si pensa che causino epidemie.

Questi ospiti vitali comprendono più di 7 miliardi di esseri umani e chissà quanti animali possono portare con sé il virus e aiutarlo a mantenere l'evoluzione ⁽⁸⁾

E soprattutto, consultate il vostro indice di riferimento GP.

1. Come si diffonde l'influenza 2. Influenza o sintomi del freddo? 3. Coprire la tosse 4. Prevenire l'influenza stagionale con la vaccinazione 5. Fermare la diffusione dei germi a casa, al lavoro e a scuola 6. Fatti chiave sul vaccino antinfluenzale stagionale 7. Tipi di virus influenzali 8. [ Trasmissione di virus influenzali da animali a persone ]&003

Un raffreddore può essere diffuso attraverso:

• contatto diretto (tramite gocce trasportate dall'aria) - se si starnutisce o si tossisce, minuscole goccioline di liquido contenenti il virus del freddo vengono lanciate nell'aria e possono essere respirate da altri
• contatto indiretto - se si starnutisce sulla maniglia di una porta e qualcun altro tocca la maniglia qualche minuto dopo, può prendere il virus del freddo se poi si tocca la bocca o il naso.

Queste cose possono aiutare a prevenire la diffusione del virus:

• Lavare le mani regolarmente e correttamente, in particolare dopo aver toccato il naso o la bocca e prima di maneggiare il cibo,
• sempre starnutire e tossire nei tessuti in quanto ciò aiuterà a prevenire che le goccioline contenenti il virus provenienti dal naso e dalla bocca entrino nell'aria dove possono infettare gli altri; gettare immediatamente i fazzoletti usati e lavarsi le mani,
• pulire regolarmente le superfici per mantenerle libere da germi,
• utilizzare la propria tazza , piatti, posate e utensili da cucina,
• utilizzare tovaglioli di carta usa e getta per asciugare le mani e il viso, invece di condividere gli asciugamani e smaltire sempre i tovaglioli di carta dopo aver finito di usarli,
• utilizzare dispositivi monouso che coprano la bocca e il naso con sciarpa, velo, schermi facciali o maschera chirurgica mentre si è seduti con persone che forniranno una protezione minima dai virus per le altre persone intorno.

Fonte: Freddo, comune: Introduzione e Prevenire un comune raffreddore al NHS

Vedi anche:

• Quanto tempo è infettivo qualcuno dopo un raffreddore?
• Effetto del comune raffreddore sul sistema immunitario