Come affrontare lo spazzolamento compulsivo dei denti?
Mi lavo i denti per 15-20 minuti ed è davvero fastidioso. Semplicemente non so come costringermi a pulirli per un tempo più breve.
Potrei avere un disturbo ossessivo-compulsivo, perché quando mi lavo i denti continuo a sentire che una parte non è pulita a sufficienza e devo pulirli di nuovo fino a quando non mi sembra “giusto”.
Per risparmiare tempo e diminuire il sovra-spazzolamento, mi lavo già i denti solo una volta ogni due giorni, e solo la sera. Il problema non è che sento il bisogno di lavarmi i denti frequentemente, ma che quando decido di pulirli devo semplicemente pulirli molto. E la cosa è già arrivata al punto che ho iniziato a dividere i giorni in giorni “buoni” (non mi lavo i denti) e giorni “cattivi” (mi lavo i denti).
A volte non riesco nemmeno a godermi il resto della giornata se so che dovrò lavarmi i denti in quel particolare giorno.
Devo anche ricontrollare un sacco di cose ecc. ma sono soprattutto preoccupato per lo spazzolamento dei denti, perché probabilmente mi faranno male i denti / le gengive.
Apprezzerei molto qualsiasi consiglio o suggerimento. Grazie mille per le risposte!