Come ho capito leggendo cose su internet e parlando con persone, dormire troppo poco può avere problemi di salute molto seri e bisogna dormire almeno 6 ore ogni notte. Dormire troppo può anche avere effetti negativi sulla salute? Qual è la quantità massima che qualcuno dovrebbe avere ogni notte?
Le persone che dormono meno di 6 ore e le persone che dormono più di 9 ore sono state trovate ad avere un rischio maggiore di soffrire di effetti negativi sulla salute, vedi ad esempio qui . Ma non si può concludere da tali correlazioni osservate che cambiare il comportamento del sonno aiuti, questo richiede di analizzare la causa di queste correlazioni. Il modo in cui il lungo sonno è associato ad un aumento della mortalità non è ben compreso, come menzionato in questo articolo :
È quindi possibile che la lunga durata del sonno possa essere una conseguenza, piuttosto che un fattore di rischio causale per una comorbilità cronica non riconosciuta, che a sua volta potrebbe spiegare il maggior rischio di mortalità, in particolare la mortalità per cause non cardiovascolari, osservato in molti studi (1-4). Una lunga durata del sonno potrebbe rappresentare un utile strumento diagnostico per individuare altre comorbilità mentali o fisiche subcliniche o non diagnosticate (13).