Diciamo che qualcuno vive a livello del mare e poi rimane a 2'500 m di altitudine per tre settimane. Il suo corpo si adatterà aumentando la quantità di globuli rossi. Alla fine, la sua resistenza sarà buona come al livello del mare (con un'analoga quantità di esercizio fisico, ecc.).
Quando tornerà al livello del mare, avrà aumentato la sua resistenza per un po’ di tempo?
Non sono riuscito a trovare un rapporto in cui questo sia stato formalmente studiato, ma è molto probabile che chi viene in pianura dopo essere stato in alta quota si senta più energico, almeno per qualche giorno. Questo è utilizzato anche da molte organizzazioni sportive. Citazione da “Human Biological Adaptability: Adapting to High Altitude” :
Al ritorno al livello del mare dopo un'acclimatazione riuscita ad alta quota, il corpo ha di solito più globuli rossi e una maggiore capacità di espansione polmonare rispetto al necessario. Poiché questo fornisce agli atleti negli sport di resistenza un vantaggio competitivo, gli Stati Uniti mantengono un centro di allenamento olimpico nelle montagne del Colorado. Anche molte altre nazioni allenano i loro atleti in alta quota per questo motivo. Tuttavia, i cambiamenti fisiologici che si traducono in un aumento della forma fisica sono a breve termine a bassa quota. Nel giro di poche settimane il corpo ritorna a un livello di forma fisica normale.
La figura seguente accompagna la descrizione:
Un certo numero di fattori può essere responsabile di questo:
Aumento del livello di emoglobina stimolato da un minore livello di ossigeno nell'aria ad alta quota
Bartsch & Gibbs http://circ. ahajournals.org/content/116/19/2191.full ) hanno documentato una serie di cambiamenti nel corpo che si verificano in caso di esposizione ad alta quota da 1 a diversi giorni o settimane come nei turisti o nei trekker. Questi cambiamenti indicano che diversi sistemi (specialmente cuore, polmoni, muscoli e altri tessuti) sono sotto stress. Ci sono molti altri rapporti che documentano questi cambiamenti. Il sollievo di questo stress al ritorno in pianura darà un senso di maggiore energia e resistenza.
I sentieri nelle zone collinari vanno comunemente su e giù ed è più faticoso che muoversi in pianura. Quindi, un soggiorno in alta quota spesso aumenta la capacità di esercizio. È come fare trekking dolce la maggior parte del tempo.
Le zone collinari hanno generalmente un inquinamento minore rispetto alle città in pianura.
Le condizioni di temperatura e umidità sono generalmente più piacevoli nelle zone collinari.
Fattori psicologici che includono il sollievo dall'ansia e dallo stress della vita di routine. E’ come se ci si sentisse ringiovaniti dopo essere stati in vacanza.
A causa di questi fattori ci si può sentire più resistenti, almeno per un po’ di tempo, dopo essere tornati da un soggiorno in alta quota.
Potreste anche essere interessati alla mia risposta su come evitare il mal di montagna acuto e le sue complicazioni Evitare il mal di montagna acuto, l'edema polmonare e cerebrale ad alta quota ).
Risponderò a questa domanda in modo puramente aneddotico, basandomi sull'esperienza personale di aver vissuto a Boston, ma trascorrendo le vacanze invernali in Colorado, che variano in altitudine da ~5000 a 9000 ft.
Supponendo che il nostro ipotetico condizionamento delle persone rimanga lo stesso, sì, avranno un breve periodo di tempo quando torneranno a livello del mare quando avranno una maggiore resistenza dovuta ad una maggiore ossigenazione. È una sensazione particolarmente piacevole - per esempio, sono stato in grado di saltare la grande collina che separava la parte inferiore e superiore del mio campus, mentre questo non era manifestamente possibile nella mia forma “normale”.
Detto questo, si assottiglia rapidamente.
