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I light box imitano efficacemente gli effetti della luce solare naturale per produrre vitamina D?

Da quando mi sono trasferito a Seattle qualche anno fa, mi sto chiedendo se ho una carenza di vitamina D durante i mesi bui e piovosi dell'anno. Ci sono disponibili light box che sono usati per il disturbo affettivo stagionale trattato. Mi sto chiedendo se questi sono anche efficaci per prevenire la carenza di vitamina D quando l'esposizione naturale ai raggi UV è inadeguata.

Le lampade artificiali sono in grado di sostituire la luce naturale del sole per produrre vitamina D nella pelle? O questo può essere sostituito efficacemente da un'integrazione orale?
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Risposte (1)

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2015-09-14 05:14:22 +0000

Solo due cose influenzano la sintesi della vitamina D, e sono la quantità di fotoni UVB che penetrano nella pelle e l'età della persona. Vedere la mia risposta precedente per una spiegazione e citazioni.

Quindi, se non teniamo conto dell'età, l'unica domanda diventa: i light box forniscono UVB adeguati per sintetizzare un'adeguata vitamina D? Da quello che posso dire da una revisione dei prodotti là fuori, la risposta è probabilmente no. Le luci adeguate per trattare la SAD non sono adeguate per generare vitamina D, e una luce che fornisse UVB adeguati sarebbe pericolosa se usata male.

Ma nella mia mente il chiodo finale nella bara per la terapia della luce è questo studio :

Tutti i soggetti che hanno ricevuto la vitamina D sono migliorati in tutte le misure di risultato. Il gruppo di fototerapia non ha mostrato alcun cambiamento significativo nelle misure della scala della depressione. Lo stato della vitamina D è migliorato in entrambi i gruppi (74% gruppo vitamina D, p < 0,005 e 36% gruppo fototerapia, p < 0,01).

In breve, anche se la fototerapia ha migliorato i livelli di vitamina D, lo ha fatto solo a metà rispetto agli integratori, e a differenza degli integratori non ha avuto alcun effetto sulla depressione.
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