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Camminare dopo aver mangiato aiuta davvero a combattere il gas e la stitichezza?

Fa davvero la differenza? Se sì, allora con quale meccanismo?

Passo spesso il gas e ho le feci dure. Ho letto che camminare aiuta con entrambi questi problemi.

Per esempio, sul sito Mayo Clinic , una delle raccomandazioni è

Muoviti. Può essere d'aiuto fare una breve passeggiata dopo aver mangiato.

Questo è tutto; non c'è spiegazione del perché. Ho visto consigli simili anche su altri siti .

C'è qualcosa di vero in tutto questo? E in che modo l'esercizio fisico influisce sulla stitichezza?
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Risposte (1)

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2016-06-29 10:15:42 +0000

Questo studio del ‘05 ha trovato un effetto positivo dell'esercizio fisico. Qui i soggetti di mezza età (>45y) con stitichezza idiopatica cronica hanno avuto i loro sintomi Roma (sforzo, feci dure, e l'evacuazione incompleta) migliorato da un allenamento cardio 30 min e 11 minuti di programma a casa.

D'altra parte, questo studio '98 ha trovato che non c'era poco o nessun effetto positivo sui pazienti con la stessa diagnosi, questo studio però era più piccolo e di durata più breve.

Tuttavia, non ho trovato nessuno studio a favore (o contro) dell'esercizio fisico che aiutasse la stitichezza occasionale. È nella natura di questa condizione difficile raccogliere soggetti per uno studio controllato, e possiamo supporre che il supporto clinico rimarrà a livello aneddotico per un certo periodo di tempo.

Come esercizio fisico molti altri benefici, nel peggiore dei casi dovrebbe essere una raccomandazione innocua. Nel migliore dei casi c'è un effetto che non è ancora clinicamente documentato.
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