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Come posso evitare la fatica della voce quando utilizzo il riconoscimento vocale tutto il giorno?

Utilizzo il riconoscimento vocale tutto il giorno per il mio lavoro e per la maggior parte delle mie attività personali. Mettete da parte le frequenti brevi pause, assicuratevi che non parliate più forte di quanto non sia necessario per ottenere un'elevata precisione di riconoscimento vocale, e bevete frequentemente, cos'altro posso fare per evitare lo sforzo vocale?

Qualche altro consiglio da https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Rimanete idratati:

  • Limitate l'assunzione di bevande che contengono alcol o caffeina, che possono far perdere acqua al corpo e rendere secche le pieghe vocali e la laringe. L'alcool irrita anche le mucose che rivestono la gola.
  • Usate un umidificatore in casa vostra. Questo è particolarmente importante in inverno o nei climi secchi. Si raccomanda il 30% di umidità.
  • Evitare o limitare l'uso di farmaci che asciugano le pieghe vocali, compresi alcuni comuni farmaci per il raffreddore e per le allergie. Se avete problemi di voce, chiedete al vostro medico quali sono i farmaci più sicuri da usare.

Mantenere uno stile di vita e una dieta sana:

  • Non fumare ed evitare il fumo passivo. Il fumo irrita le pieghe vocali. Inoltre, il cancro delle pieghe vocali è visto più spesso negli individui che fumano.
  • Evitate di mangiare cibi piccanti. I cibi piccanti possono causare il movimento degli acidi dello stomaco nella gola o nell'esofago, causando bruciore di stomaco o GERD.
  • Includi nella tua dieta molti cereali integrali, frutta e verdura. Questi alimenti contengono vitamine A, E e C. Inoltre aiutano a mantenere sane le membrane mucose che rivestono la gola.
  • Lavatevi spesso le mani per evitare di prendere un raffreddore o l'influenza.
  • Riposatevi a sufficienza. La stanchezza fisica ha un effetto negativo sulla voce.
  • Esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico aumenta la resistenza e il tono muscolare. Questo aiuta a fornire una buona postura e una buona respirazione, che sono necessarie per parlare correttamente.
  • Se hai bruciori di stomaco persistenti o GERD, parla con il tuo medico di cambiamenti di dieta o di farmaci che possono aiutare a ridurre i flare-up.
  • Evita collutori o gargarismi che contengono alcol o sostanze chimiche irritanti. Se si desidera ancora utilizzare un collutorio che contiene alcol, limitare l'uso al risciacquo orale. Se sono necessari dei gargarismi, utilizzare una soluzione di acqua salata.
  • Evitare l'uso di collutorio per trattare l'alito cattivo persistente. L'alitosi (alito cattivo) può essere il risultato di un problema che il collutorio non può curare, come infezioni di basso grado nel naso, nei seni paranasali, nelle tonsille, nelle gengive o nei polmoni, così come il reflusso di acido gastrico dallo stomaco.
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Risposte (4)

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2015-03-31 20:55:13 +0000

Ci sono diversi buoni consigli per evitare di sforzare la voce.

  • Come hai detto tu, bevi molta acqua (6-8 bicchieri al giorno); inoltre, limita l'assunzione di bevande a base di caffeina o di bevande alcoliche, perché ti asciugano la gola

  • Quando parli, sostieni la tua voce con respiri profondi, come devono fare i cantanti; parlare dal diaframma mette meno stress alla voce e ti fa anche parlare più chiaramente

Prendersi cura della propria voce

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2015-04-08 17:10:41 +0000

Quando si lavora con sistemi di riconoscimento vocale, si dovrebbero adottare le seguenti misure per ridurre al minimo lo sforzo:

  • sedersi comodamente,
  • una cattiva postura in posizione seduta può portare a: deglutire, parlare e difficoltà respiratorie se il petto è abbassato e non è in grado di espandersi (fonte) ,
  • parlare ad un passo/volume normale,
  • fare pause,
  • bere regolarmente.

Fonte: NHS: Software di riconoscimento vocale - un'introduzione

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2015-03-31 22:37:04 +0000

Una risposta a questo è dagli un po’ di tempo. La tua voce si abituerà ad essere usata molto più di quanto non lo sia stata in passato.

Quando sono diventata assistente didattica, improvvisamente ho usato la mia voce per rivolgersi a grandi gruppi per lunghi periodi di tempo, quando prima la usavo solo per conversazioni occasionali. La mia voce era grezza per alcuni giorni all'inizio del semestre, ma il mio corpo era in grado di adattarsi (devo notare che questa esperienza era abbastanza generale tra il gruppo di studenti laureati con cui ho prestato servizio, non solo io).

Un altro possibile approccio potrebbe essere rampa in su. Non passare direttamente dal non usare affatto la voce ad usarla tutto il giorno. Se è possibile fare parte del tuo lavoro digitando a macchina e l'altro con comandi vocali, alternati un po’ man mano che la tua voce si abitua ad un uso più pesante.

I rimedi per la gola cruda sono discussi qui in un articolo sui sergenti istruttori, ma sono aneddotici: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDIT: il link precedente è morto. Ho trovato di nuovo l'articolo, cercando “il lato umano di questi marines più grandi della vita” - ecco i suggerimenti dell'articolo:

  • Come il rimedio per il mal di gola - miele, limone, acqua calda
  • Tè caldo seguito da una bevanda fredda
  • Succo di sottaceti o succo di lime mescolato con sale ]
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2017-09-13 18:21:29 +0000

La cosa migliore che potete fare è visitare un logopedista (alias voice coach) che può lavorare con voi per assicurarsi che non stiate stressando le vostre pieghe vocali e altre parti del percorso del discorso.
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