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C'è una convenzione su come è meglio per gli esseri umani di prendere 5-HTP?

5-HTP è un derivato amminoacido da triptofano che agisce come il precursore diretto per il neurotrasmettitore serotonina (5-HT) e quindi di melatonina nei mammiferi. Si trova in diversi alimenti in quantità insignificante ma in alcuni alimenti particolari in una quantità significativa per l'estrazione, come in Griffonia simplicifolia.
È disponibile come integratore alimentare.

Esiste una convenzione su come sia meglio per l'uomo assumere 5-HTP?

Ad esempio, a che ora del giorno, interazioni farmacologiche da evitare, ecc. per aumentare i livelli di serotonina in una persona altrimenti sana, in casi di indicazione (magari mangiando in modo emotivo o riprendendosi da qualche forma di depressione).
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2019-11-12 21:58:09 +0000

5-HTP è usato dai medici un uso ampio, ma recenti studi clinici non hanno fornito le linee guida generali per il suo dosaggio, quindi, no, a febbraio 2020, non c'è una convenzione.

Esempi di utilizzo:

  • 600 mg di 5-HTP è stato dato ai pazienti e c'è stato un significativo aumento della qualità del sonno con l'aumento del sonno REM. Mentre i pazienti che utilizzavano dosi più piccole di 200 mg hanno mostrato un minore grado di miglioramento della qualità del sonno. Per l'insonnia, il dosaggio dovrebbe essere compreso tra 100-300 mg prima di coricarsi. Può causare nausea in alcuni pazienti, quindi il trattamento con 5-HTP, dovrebbe essere iniziato con dosi di 50 mg. (Via: http://www.altmedrev.com/archive/publications/3/4/271.pdf )

  • Il trattamento dei bambini con 5- HTP regola il ciclo del sonno e questo mostra un miglioramento dei terrori del sonno a lungo termine (Via https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-004-1444-7 ).

  • 5-HTP viene assorbito bene quando viene assunto per via orale, circa il 70% entra nel flusso sanguigno. La somministrazione terapeutica di 5-HTP viene utilizzata nel trattamento della depressione, della fibromialgia e dell'insonnia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9727088 ).

  • La tossicità del 5-HTP è riportata a concentrazioni più elevate di serotonina nel sistema nervoso centrale. Sono stati riportati vari casi di danni alle valvole cardiache se assunti con inibitori della ricaptazione della serotonina o con inibitori della monoammino ossidasi https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/5-hydroxytryptophan ).

  • L'assunzione di una quantità di 5-HTP superiore al necessario è dannosa per l'organismo. Come 5-HTP bypassa l'anello di feedback del percorso della serotonina e porta al suo accumulo.

Ulteriori letture

Questo link contiene le recensioni degli utenti e le opinioni di valutazione sull'efficacia dell'uso di 5-HTP in vari problemi di salute.
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