Perché si respira pesantemente nei giorni freddi ma si respira molto facilmente?

L'espirazione attraverso le labbra ben pressate si chiama * respirazione labiale con spurgo ,** in cui lo sforzo di espirazione si avverte solo nelle labbra e nelle guance. In questo modo si aumenta la pressione nelle piccole vie aeree, che si espandono e quindi permettono una più facile eliminazione dell'anidride carbonica dai polmoni.

L'esercizio fisico pesante può essere associato ad un'eccessiva inalazione e quindi ad un'iperinflazione polmonare, in cui l'anidride carbonica si accumula nei polmoni. Inoltre, l'espirazione forzata durante l'esercizio fisico spesso fa collassare la parete bronchiale Virginia Department of Health ).

In tali situazioni fisiologiche (non patologiche), la respirazione labiale con spurgo, che allarga le piccole vie aeree, può aiutare ad eliminare l'aria in eccesso dai polmoni. Può anche aiutare nella sindrome da iperventilazione legata allo stress Breathe ).

Usi della respirazione labiale con spurghi in condizioni patologiche:**

1. Broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico, che può far parte o meno dell'asma cronica;… Gli stimoli per l'attacco d'asma possono includere: aria fredda, stress, sforzo fisico…La broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico sembra essere comune negli atleti di resistenza, che hanno una rinite allergica, sono di sesso femminile, o che fanno esercizio fisico in condizioni di freddo [e secco] Breathe ).

2. Enfisema, che è un tipo di broncopneumopatia cronica ostruttiva cronica (BPCO), con vie aeree parzialmente collassate Physiotherapy Journal, 2018 ; PubMed, 2015 )

In sintesi, la respirazione labiale con borse può essere la reazione alla normale iperinflazione fisiologica dei polmoni durante l'esercizio fisico pesante o a causa di una malattia polmonare ostruttiva.

La respirazione è un'azione attiva che richiede muscoli. L'espirazione è passiva, quindi avviene più lentamente.

La respirazione - inalazione - richiede meno tempo dell'espirazione.

Rapporto normale I:E [Ispirazione:Espirazione] a riposo e mentre si dorme è 1:2 o meno. Durante lo sforzo il rapporto I:E è di 1:1. L'inspirazione è normalmente un processo attivo (che richiede lavoro). La scadenza è passiva, e di solito più lunga del tempo necessario per l'espirazione, con conseguente periodo di non flusso. Quando si respira spontaneamente, il lavoro di respirazione è ridotto al minimo mantenendo i tempi inspiratori brevi e i volumi di marea bassi - appena sufficienti per eliminare la CO2 prodotta. Per ridurre al minimo il collasso, di tanto in tanto si prendono dei sospiri.

L'inalazione comporta l'uso (inconscio) dei muscoli respiratori, più comunemente il diaframma, ma anche i muscoli della parete toracica e persino i muscoli del collo. Come ho detto, è tutto fatto inconsciamente, ed è fatto circa 28.000 volte al giorno. questi muscoli lo fanno costantemente e sono ben tonici per farlo.

Il lavoro di respirazione è fatto dal diaframma, i muscoli tra le costole (muscoli intercostali), i muscoli del collo e i muscoli addominali. … Il processo di espirazione (chiamato espirazione o espirazione) è di solito passivo quando una persona non fa esercizio.

L'espirazione in condizioni normali è passiva. Non richiede alcuno sforzo da parte dei muscoli; infatti, è l'opposto: i muscoli si rilassano, e si espira come fanno loro.

Il processo di espirazione (chiamato espirazione o espirazione) è di solito passivo quando una persona non fa esercizio. L'elasticità dei polmoni e della parete toracica, che vengono attivamente stirati durante l'inspirazione, fa sì che ritornino alla loro forma di riposo e che l'aria venga espulsa dai polmoni quando i muscoli inspiratori sono rilassati. Pertanto, quando una persona è a riposo, non è necessario alcuno sforzo per espellere l'aria.

Durante l'esercizio, per accelerare l'erogazione di O2 ai muscoli che ne hanno bisogno, è necessario assistere attivamente all'espirazione. Quando è necessario diminuire la durata della fase espiratoria, è necessario utilizzare attivamente i muscoli non normalmente utilizzati per l'espirazione.

Durante l'esercizio vigoroso, tuttavia, un certo numero di muscoli partecipa all'espirazione. I muscoli addominali sono i più importanti. I muscoli addominali si contraggono, alzano la pressione addominale e spingono un diaframma rilassato contro i polmoni, causando l'espulsione dell'aria.

Questo non è “normale” nell'espirazione rilassata, quindi si nota l'uso di questi muscoli per espirare più attivamente. VENTILAZIONE, VENTILATORI e UMIDIFICAZIONE Controllo della respirazione