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Perché il ghiaccio funziona meglio se applicato poco dopo la comparsa dei sintomi della tendinite?

Si raccomanda di applicare il ghiaccio il più presto possibile dopo la comparsa dei sintomi della tendinite. Applicare il ghiaccio rapidamente dopo la lesione è molto più efficace che dopo un po’ di tempo (ad esempio qualche giorno), e se sì perché?

Questo Yahoo answer post di Susan dice :

Applicare il ghiaccio nelle prime 48 ore successive a una lesione è efficace in quanto restringe i vasi sanguigni, limitando così il flusso di liquido nella zona e riducendo il gonfiore. Il freddo può anche essere utile per ridurre il dolore. Con una lesione, compreso il ginocchio, il metodo R.I.C.E. è il migliore da utilizzare: Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Riposare l'area, applicare il ghiaccio (15-20 minuti alla volta, mai direttamente sulla pelle e permettere sempre alla pelle di tornare alla normale temperatura corporea prima della riapplicazione - questo di solito significa attendere almeno 60 minuti tra un'applicazione e l'altra), la compressione come in un bendaggio Ace o un bendaggio simile e l'elevazione dell'arto colpito su cuscini o in un'imbracatura sopra il livello del cuore. È possibile prendere Acetaminofene o Ibuprofene per alleviare il dolore con Ibuprofene è la scelta migliore grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. È meglio prenderlo con il cibo.

La glassa di una lesione non irrigidisce un'articolazione.

I contro alla glassa di una lesione lasciano il ghiaccio per un periodo di tempo troppo lungo o congelano la lesione oltre le prime 48 ore. Dopo le prime 48 ore, si dovrebbe usare il calore umido.

Se il paziente è sottoposto a Terapia Fisica, spesso il Terapista inizia la seduta con il calore umido per rilassarsi e allentare la zona da lavorare e dopo aver fatto gli esercizi può applicare brevemente il ghiaccio in chiusura.

Ma non fornisce un riferimento.
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2015-04-03 00:04:16 +0000

Le lesioni da ghiaccio come la tendinite, perché riducono il dolore e l'infiammazione. Il ghiaccio in realtà non cura la tua tendinite, ma la rende solo più facile da trattare. Il motivo per cui si consiglia di ghiacciare subito dopo aver visto i sintomi della tendinite è che così si può alleviare il dolore più rapidamente. La glassa dopo qualche giorno sarà probabilmente un po’ meno efficace (il tendine sarà anche guarito un po’ naturalmente, quindi la differenza sarà minore), ma se potete eliminare il dolore e ridurre l'infiammazione prima, perché non dovreste farlo? Questo è più un fatto di logica che uno studio scientifico.

Inoltre, se si aspetta qualche giorno prima di fare qualcosa, si applica il calore, perché aumenterà il flusso sanguigno alla lesione, permettendogli di guarire più velocemente.

Scienza del dolore - Ciliegina per le lesioni, la tendinite e l'infiammazione Mayo Clinic - Cosa è meglio per alleviare il dolore della tendinite - il ghiaccio o il calore? (Risposta dell'esperto) &003
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2015-04-13 14:41:16 +0000

Gli studi clinici indicano che la glassa è utile e offre un sollievo sintomatico per le tendinopatie, anche se la ragione della sua azione non è ancora pienamente compresa. Si ritiene che il ghiaccio causi vasocostrizione e affronti la neovascolarizzazione anomala del tendine 2000 , PDF .

Di solito si consiglia di usare il ghiaccio per 15-20 minuti più volte al giorno (permettendo almeno 45 minuti tra una sessione di glassa e l'altra), e dopo essersi impegnati in attività che utilizzano il tendo 2008 . Tuttavia è difficile dire se il ghiaccio ha un effetto benefico a lungo termine sulla tendinosi, ma è un'eccellente forma di controllo del dolore (a patto che non si “bruci il ghiaccio” a causa di troppo ghiaccio).

La glassa è più efficace poco dopo la comparsa dei sintomi nell'immediato periodo successivo a una lesione, perché riduce il flusso sanguigno e fornisce un temporaneo sollievo dal dolore (simile alla terapia di massaggio con ghiaccio). Può anche aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione.

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