Perché il ghiaccio funziona meglio se applicato poco dopo la comparsa dei sintomi della tendinite?
Si raccomanda di applicare il ghiaccio il più presto possibile dopo la comparsa dei sintomi della tendinite. Applicare il ghiaccio rapidamente dopo la lesione è molto più efficace che dopo un po’ di tempo (ad esempio qualche giorno), e se sì perché?
Questo Yahoo answer post di Susan dice :
Applicare il ghiaccio nelle prime 48 ore successive a una lesione è efficace in quanto restringe i vasi sanguigni, limitando così il flusso di liquido nella zona e riducendo il gonfiore. Il freddo può anche essere utile per ridurre il dolore. Con una lesione, compreso il ginocchio, il metodo R.I.C.E. è il migliore da utilizzare: Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Riposare l'area, applicare il ghiaccio (15-20 minuti alla volta, mai direttamente sulla pelle e permettere sempre alla pelle di tornare alla normale temperatura corporea prima della riapplicazione - questo di solito significa attendere almeno 60 minuti tra un'applicazione e l'altra), la compressione come in un bendaggio Ace o un bendaggio simile e l'elevazione dell'arto colpito su cuscini o in un'imbracatura sopra il livello del cuore. È possibile prendere Acetaminofene o Ibuprofene per alleviare il dolore con Ibuprofene è la scelta migliore grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. È meglio prenderlo con il cibo.
La glassa di una lesione non irrigidisce un'articolazione.
I contro alla glassa di una lesione lasciano il ghiaccio per un periodo di tempo troppo lungo o congelano la lesione oltre le prime 48 ore. Dopo le prime 48 ore, si dovrebbe usare il calore umido.
Se il paziente è sottoposto a Terapia Fisica, spesso il Terapista inizia la seduta con il calore umido per rilassarsi e allentare la zona da lavorare e dopo aver fatto gli esercizi può applicare brevemente il ghiaccio in chiusura.
Ma non fornisce un riferimento.